反省、改善(￣▽￣)

こんにちは、ねこです

今日は、午前中にぴょんやの皮膚科にいってまいりました。２週間に1回いっております

１日、４、５回の保湿をしてなんとかよくなりつつある乳児湿疹。原因は、母乳、季節的なもの、遺伝てきなもの、体質など色々あるようですが、

昨日よなよな育児書をよんでいると、８ヶ月で脳みそが完成に近づくとかいてあり、、

最近誕生日やら、バレンタインやらで暴食してたなとふと、ふりかえった。

もぺしも、背中かゆいとか、胃が痛いとかいってるし、、、

ぴょんやも半年が過ぎ育児もすこし落ち着いたのでこの機会にもう一度食事を見直そう‼️

と、軽く

決意

軽くかい？！

と、突っ込んでください（笑）そう、軽くです

そのぐらいの気持ちで続けることがにはちょうどよいのです（笑）

そして、勉強したことは２つ

１つ目は

〇〇がほしいのは、〇〇がたりてないです。

たとえば、

チョコレート🍫がほしいのはマグネシウム不足なので、ナッツ類やひじき、バナナ、ほうれん草がよい

甘いものがほしい人は、タンパク質不足

豆腐、大豆、赤身の魚

コーヒーが欲しくなる人は鉄分不足

ほうじ茶や玄米茶がよい

パン🍞が食べたくなる人はにくや魚などのタンパク質不足

炭酸飲料が欲しくなる人はカルシウム不足

チーズ、ブロッコリーなどがよい

ポテトやジャンクフードが欲しくなる人はカルシウム不足、ブロッコリー、アボガド、納豆がよい

ということで、食事表作成（笑）まじめか！

ということで、

とりあえず、甘いものが欲しくなるので

ごま、豆類、ナッツ類をかいました

おかしは、赤ちゃん用のビスケットや、さつまいもなどがよいとのこと。

もぺしにも、このビスケットと牛乳、、

これね、これ！高いけどぴょんやにもいいから

ちょっとづついただこう

って、もぺし！昨日あなた

高いけど健康にいいよねー

いいと思うよ！

と、ねこにナッツ類すすめつつ

あなた、

よこで

カシューナッツめっちゃたべてましたよねおいち

ん？これは、カロリー高いし意味ないよ？

いま、健康になろうって話したよね？あたし、したよね？（笑）

まぁ、スタートこんなかんじです（笑）

さて、

気合いのはいっている１日目はの晩御飯は

炊飯器でできる、根野菜たっぷりサムゲタンと

焼き魚、納豆、雑穀米

よろこべ、ぴょんや

母は

大好きなコーヒーを一杯も飲まず、大好きな甘いものを我慢し、、油物をさけて、

頑張ろうとしているぞ！『まだ、やってない。続くかどうかもわからない』

これで、すこしでも、もぺしとぴょんやの体内から元気がわきでればとおもいますね、はい。

それと、余談ですが

先日テレビで

インフルエンザとかが、はやってるから免疫力を高めよう！まだ、ぴょんやはインフルエンザの予防接種できない、、、ということで

LPSという免疫力をたかめる物質

をとりましょう

上記のような食材もオススメです

さぁ、

みんなで

がんばりましょう！

1人じゃこころぼそいから（笑）