皆さんはご存じですか？お水の大切さを！
こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵ですchikoです今日も見に来てくださってありがとうございますみなさんは水飲んでいますか『水』だけで言えばどれだけ飲んでいますか私は最低2.5Lは飲んでいますダイエットの初めは水を飲むことと知ってから疑心暗鬼で飲み始めましたホント・・こんなに水を飲んだら余計にむくむのではとか胃酸が薄くなって消化不良になるのではとか・・・いろいろと思うところがありながらまずは飲み始めました。。。しかし、水を飲むことを意識していなかったわたしすぐに2.5Lも飲めたか？といえば飲むことはできませんでしたまずは1L頑張って飲めるようになったら少しずつ量を増やしていって飲めるようになりました先日ホンマでっかTVでも放送されていましたが水にはダイエット効果がある！？ 美のカリスマ・田中みな実が水へのこだわりを明かす！ - フジテレビ (fujitv.co.jp)最近の若い人たちの中には水を飲むことに抵抗を感じたり習慣的に飲まないというケースが増えていますね健康面やライフスタイルにも影響を与えていますその背景と原因について説明しますね味の無さや満足感の不足一部の若い人たちは水が「味が無い」ことから満足感を感じにくいと感じていますその結果味付きの飲み物や甘い飲料カフェイン入りのドリンクを好んで手に取っている子たちが多いですね確かにおいしいですよねこれらの飲み物は一時的な満足感を提供するため水よりも選ばれやすい傾向にあります生活習慣や環境の影響生活習慣や環境も水を飲まない習慣に影響を与えています例えばコンビニエンスストアや自動販売機で手軽に購入できる飲料には味付きのものが多く水よりも・・・SNSや広告で流行しているドリンクやカフェ文化の影響で水よりもファッショナブルな飲み物が好まれますよね例えばコレですよね水を飲む習慣が身についていない幼少期から水を飲む習慣が十分に身についていないことも原因の一つ学校や家庭での飲み物がジュースやスポーツドリンクに偏っている場合水を飲む機会が少なくなり水を飲む習慣が育ちにくくなりました私の学生時代もスポーツドリンクを推奨されて部活の後の汗をかいた後は水よりもこれらの飲料水を飲んでいましたもんね健康や美容に対する意識の欠如健康や美容に対する意識が高い人は水の重要性を理解していますそうでない若者は水分補給の重要性や水の健康効果についての認識が低い場合がありますその結果水を選ばずに甘い飲料やエナジードリンクを飲んでいる人が多いですね誤った情報や認識特に水を飲むことが必ずしも健康に良いと考えていないことが一番の大きな原因かもしれませんね水を飲まなくても特に問題がないと誤解しているケースもあります例えば「ジュースやお茶でも水分補給ができている」との認識が広まっていることも原因の一つダイエットを始める受講生様の多くの声もこの言葉を聞きます水以外にも日常水分をとっていますがそれを合わせてトータル量でいいですかっていわれますが・・・実は違うんですよね健康への影響水を十分に飲まないことは身体にさまざまな悪影響を及ぼします例えば脱水症状、肌荒れ、便秘、集中力の低下体温調節の問題などが挙げられます水は身体の機能を正常に保つために不可欠でありこれを軽視することで長期的な健康リスクが高まる可能性が対策と改善方法水を美味しく飲む工夫レモンやミントなどで風味を付けたり炭酸水を選んだりすることで習慣化の促進毎日決まったタイミングで水を飲む習慣をつけるようにする例えば朝起きた時や食事の前後にコップ一杯の水を飲むようにする等環境の整備家庭や職場で手軽に水を飲めるようウォーターサーバーや水筒を活用することも効果的わたしも毎日水筒を持ち歩いています水筒を持ち運ぶのもいいですよこれで一日どれだけの水分を飲んだのかとかペットボトルの水を飲むと・・・資源の無駄遣いになってしまうので家で水を沸かして冷蔵庫で冷やして飲むのも経済的にも良いですよね＼P10倍★8/30 15:00～9/2 11:59迄／サーモフラスクA 1.17L マグボトル 水筒 スポーツボトル ステンレスボトル アウトドア ThermoFlask ヨガボトル 真空断熱 保冷専用 ブラック ホワイト アイボリー ライトブルー スポーツ 部活 タケヤ フラスク TAKEYA 大きめ【D】 [2409SX]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【お得15％OFFクーポン利用で3,980円→3,383円】保温 保冷 水筒 ボトル 1リットル 1000ml 魔法瓶 直飲み 漏れ防止 ステンレス 真空断熱 スポーツボトル 軽量 洗いやすい ボトル ステンレス 水分補給 山登り 運動 旅行 キャンプ スポーツ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}送料無料 1リットル 水筒 1L 大容量 子供 大人 直飲み 保温保冷 真空断熱 ステンレスボトル ウォーターボトル 持ち運び アウトドア スポーツ ピンク ブルー イエロー オレンジ グリーン パープル BOTTLEBOTTLE楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これらの対策を通じて水を自然に飲む習慣を身につけましょうそして健康的な生活を送るためにも水は不可欠ですよ私たちの成人の体の６０％は水でできています水を飲むことの大切さについては明日詳しく説明しますね是非明日もお越しください おしらせ 松田リエさんの新刊が発売されます今回はつくりおきの第二弾発売は９月２７日【楽天ブックス限定デジタル特典】ずぼらやせ！からだ整う瞬食ダイエット つくりおき＆スピード10分おかず166(【スピード10分のレシピ6品 ＋コラム2点】 DLデータ) [ 松田 リエ ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}◆◆◆本書のおすすめポイント◆◆◆ ●食材別索引で圧倒的に使いやすい！ ●「自称・超ずぼら」な著者がこだわり抜いた3ステップの時短レシピ！ 1章「たんぱく質がとれるメインおかず」2章「ビタミンB群がとれるサブおかず」を1品ずつ選んで、自由に組み合わせるだけ！誰でも簡単に取り入れられる。 ●面倒な栄養計算は不要！ダイエット＆からだが整う栄養素を効率的にとれるレシピを紹介 ●痩せるだけじゃない！健康＆美容効果を食材別にポイントを紹介 ●全レシピ“からだ整う栄養ポイント”や効率的に栄養を吸収する“食べコツ”解説付き ●どんな不調に効くのか一目瞭然の“効果タグ”付き！ 不調に合わせてメニューを選ぶ楽しみも♪ダイエットはきついだけではないんです実はすべて工夫次第で楽しく、あなたの理想のスタイル、健康、美に変わっていくんですあなた次第なんですだって、あなたの人生だし、あなたのカラダなんですから誰の為でもないご自身の為にいつまでも健康で、美しくあれ続きはまた明日ベルラスダイエットの詳細はこちらあなたのダイエットを効率的にサポートします(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡綺麗に健康的に痩せませんか？もっと詳しく知りたい方やってみたいけど悩んでいる方まずは友達登録をお待ちしておりますベルラスダイエット無料動画講座 (belle-lifestyle.jp)プロテイン タンパクオトメ【送料無料】女性用 国内生産 ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。タンパク質と25種の美容成分、高タンパク低糖質。プロテイン 女性 プロテイン ダイエット 置き換えダイエット シェイカー 完全栄養食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これまで発行された松田リエさんの書籍が10冊発売中ですまだこちらの書籍を手に取っていない方もぜひ手に取ってみてください私の一押しの書籍は、『１か月献立カレンダー』です写真が豊富でレシピも見やすくてわかりやすい最近人気なんですよぉぜひ、手に取ってみてください
