「できたこと」を見るって、どういうこと？

それは、

できた、できないをジャッジする
ということではありません。

1日を通して、自分はどうだったかな？
と見つめるということです。

気になることをなかったことにするという
意味でもありません。

気になることって、
気持ちに残りやすいので、
あって当然なんです。

ただ、その日あったひとつの出来事だけに
目を向けないでほしいんです。

少し気持ちをラクにして、
1日を振り返ってみると、

いろんな場面が浮かんでくるはずです。

「あの時、一緒に笑ったな。」

「嬉しそうな顔をしてくれたな。」

そんな時間も、大切な1日のひとつです。

ちょっとした瞬間の嬉しかったこと、

笑顔になれたこと。

ひとつだけでも大丈夫。

「あっ、こんなこともあった。」

そんなふうに、ひとつ見つかると、　
少しずつ見つけやすくなってきます。

そうすると、

見えるものが少しずつ増えて、

いろんなことに気づけるように
なってきます。

もちろん、

気になる日があっても大丈夫。

どちらかだけを見るのではなく、

どちらもあった1日として
受け止めてみてください。

小さな「できた」に目を向けることが、

毎日の見え方を少しずつ

変えてくれるんです🌿

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