朝ヨガ＊

土曜朝のヨガに参加しました☆

写真はレッスン風景☆

ヨガインストラクターchisaです＊

今日はわたしが働く、

ヨガスタジオMの土曜担当

SHIZU先生のクラスに参加しました！

1コマ目は沢山動けて、

筋肉も使えて、

あっという間のクラス＊

2コマ目のウィークエンドヨガの

シャバーサナが気持ちよーく

眠くなっちゃいました！

色んな先生のヨガを知るのは、

その先生の色が出ていて

とっても楽しいです＊

ぜひ、色々と参加して、

お気に入りの先生を探してね！

もちろん、わたしのとこにも

参加してね！笑♡♡♡

参加は

https://yogastudiom.jimdo.com

より〜(^^)

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寒暖差に負けないように‥

こんばんはchisaです＊

プラサリータ・パドッタナーサナC

頭が下がって、血を体に巡らせて

足、背骨のストレッチ＊

寒暖差激しく、出会いや別れが多く、

この時期は体も心も変化に順応するのが大変

ヨガをすることで

自律神経整えて

寒暖差に対応できる体がつくれます♡

今回のポーズは、

お腹の引き込みと

足の力を入れる場所と

肩の落とし方、

それぞれポイントが！٩( ᐛ )و

少しづつ手が下へ下へと下りていく

この感覚、

ぜひ味わってほしい♡

体も大きく動かして呼吸も深められるので

体調のバランス整えるのにも良いポーズ！

さぁ〜

一緒に楽しくヨガして

春を楽しみましょっ♡♡

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ヨガの先生なので

こんばんは＊

ヨガインストラクターchisaです＊

先日、

ヨガの先生としてのお勉強をしてきました😌

普段のレッスンの中での

伝えることの大切さや、大変さ、

そして伝わった時の喜びを再認識できました＊

そして、

今日のヨガで、

難しいポーズに挑み、できた！って喜ぶ生徒さんを見て、とーっても私は嬉しかったです！♡

ヨガをする楽しみは、

難しいポーズを完成させることではないけど、少しづつ挑戦することも楽しみの一つ！

みんなが安全で楽しくヨガができるように

サポートしていきます(^^)

一緒にヨガを楽しみましょ！💓

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