先週からずーっと風邪をひいていて
10月入ってから４日も休んじゃいました(੭;´ ꒫`)੭
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話は変わりますが…
この前のブログで
グルテンフリーの記事を書きましたね！
その延長線上…ではないんですが、
今日も食事についてのブログです(o´罒`o)
みなさん！！
炭水化物抜いてませんか？？
そんな方に…物申す✋
6:4dietってご存知ですか？
まず、
6:4dietって？？
ってなると思います。
でも…やり方は簡単です！
How to ？？
°｡お米:おかず＝6:4にする
°｡毎食味噌汁
…の２つのルールを守るだけです！
もちろん、炭水化物を抜いていた方や
極度の食事制限をされていた方が
これをやると多少は増えると思います。
わたしも炭水化物を減らしていたので
多少はむくみました。
筋トレを加えてやっているので
体重は結構あると思います。
でも、最近脹脛スッキリしてきたかな？？
って思ってきてるので…✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
続けようと思います💕( ´艸｀)
dietは短期間でするものではありません。
そう思っている方は勘違いをしています。
ダイエットという言葉の意味は
健康管理といういみあいがあるんです。
気長に痩せましょう(*๓´˘`๓)
うーん…まだまだデブですね(´･ω･`;)
それでは ´ω`)ﾉばいばーい