皆さんこんばんは
やー今日も暑かったですね
今日は朝から所属している合唱の練習会に
行ってきました
息子を乗せて電動自転車に乗っている
だけで汗だくです
合唱ではいっぱい声を出すので
とても気持ち良かったです
夕方日が沈んでからは、息子と
ウォーキングがてら散歩に
行ってきました
昼間の散歩は、暑いし焼けるし
中々外は出歩けないですね
太っているので露出もしないし、
色白には自信があったのですが
20代後半頃から日焼けすると
戻らなくなってしまい、衰えを感じます
さてさて今日の体重は82.5キロでした
はい、増えてますね
朝ご飯
卵かけご飯
お昼ご飯
無印のバターチキンカレー
夜ご飯
ピラフ少し
ざるうどん少し
唐揚げ2個
間食
アルフォート
え、、ダイエットは
本当に意思の弱い自分が嫌になります
痩せる気あるのか、自分
運動
ウォーキング
足上げ50回
ストレッチ
胸筋ストレッチ20秒2セット
明日から三連休
果たして誘惑に勝てるのか