ビクラムヨガの効果

ビクラム通い始めて二週間、
本当にこのヨガはすごい！

ただのホットヨガ？
エクササイズ？

No no nooooh!

26のポーズで血流をコントロールでき全身がクレンジングされる

内蔵や血管を圧迫することによって身体の機能が活性化する

回数を重ねるごとに身体がどう反応しているかわかるようになってきました

レッスンでものすごく内面に集中するので普段の生活でも内面の変化に気づけます

ビクラムを始めて一番に変化が出たのは体側、身体の横側、特にあばらの周りは脂肪も薄いからでやすい
信じがたいかもしれませんが呼吸で腹筋鍛わります
縦線出てきます

内蔵ももとある場所に戻って行くので胃下垂も治ってきた気がします


たまにランニングもするのだけれど、集中力つくおかげで気が散らずに楽に走れるようになりますた

90分気温も湿度も高い所で立て続けにポーズをとっていくので、終わった後は身体も心拍数もサッカーの試合に出たあとみたいな仕上がり。

風呂に入らなければ永遠に汗が止まらないんじゃないか、

出たことないけどー

いや感服。
ビバBIKRAM。


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メモリーズオブ石垣

石垣の思い出をひとつふたつ

石垣のメインストリートでお土産屋を4・5周し、さすがに飽きたので、タクシーに乗ってどっかに寄って帰ろうっ

今日は曇りでサンセットも望めないかなー、(タクシーの)おっちゃん

目にとびこんだのは鍾乳洞

ショーニュードーて何？

サンゴ礁などの発達する石灰石を多く含む地域の洞窟で、洞窟内へ水が浸透する過程で石灰岩を溶解し炭酸カルシウムを多量に含み、空気に触れなんやかんやあーゆーつららが無数にできる

つららの成長スピードは1cm70年とも言われ、一体、何年前から成長していたのか、、、

んまぁ、パンフレットにはグリーンに輝くの綺麗な写真

おっちゃん綺麗なん？

綺麗だよ。

ホントカナ

earthのcaveを見てからすっかり苦手になった、洞窟、、

よし、いってみよー！

でもちょっと怖いなー、、

窓口で混んでますか？

いえ。（笑）

（笑）

言って来まーす。

入り口からやな予感。

足がすくむ。

人がいない。

暗い。

窓がない。

階段を降りると一面黄土色のブツブツ～

年季ものの案内テープが怪しいBGMと共に鳴り響く

出口まで500m。。

はっあのパンフレットのエメラルドグリーンは

ライトだったぁ

輝いてなんかいない

人さみしい。

うわぁーすごいーな( 無表情)とブツブツいいながらすたすた。

人がいたー♡

でも気持ちが収まらず、

出口まであと何mかをひたすら尻目に


子連れを追い越し、

老夫婦を追い越し、

一位で脱出

タクシーの運ちゃん待ちながら一服

ふぁー
外が一番～

のびのび～

オナカスイター♡
イシガキギューたべたいよおっちゃん






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ジプシーにぴりおど

やっとこさ、ビクラムヨガに行って来たぁ

ヨガの先生をしていた友達からの勧めもありワクワク

最初にスタジオの階についた瞬間からすごい汗の匂い。

思春期の部室かー、くらいの勢い。

でもね、プログラムの感想、すげえー。
めちゃ、きくう
そしてみんなすげえ
すごく集中させて取り組ませてくれるから、90分あっという間
26のポーズを2セットやるから結構早いアクティブ好きにはたまらん

ビクラムヨガはインドのビクラム先生が始めたヨガで室温40度湿度55％のインドと同じ環境で、90分で26のポーズを取ります
世界中の1000以上あるスタジオ、みんな同じプログラムです

インストラクターはポーズをとらず、ひたすら鏡の中の自分と向き合う時間。

集中すればするほど汗をかくから、手を横広げるだけで2.3箇所からポタポタ
体が滝になります

男の人もいたけど、風呂はいってるの？って音がして来る（笑）

ホットヨガの元祖。
他のがまがい物に思えるくらい、効果の差があります

私の求めていたのはこれだ！

しばらく体が変わるのを感じようと思います

朝レッスンもあるし
起きれるかわからないけど

というわけで、めでたくスタジオジプシー卒業

ぱてぃぱてぃぱてぃ






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