ビクラムヨガの効果

ビクラム通い始めて二週間、
本当にこのヨガはすごい！

ただのホットヨガ？
エクササイズ？

No no nooooh!

26のポーズで血流をコントロールでき全身がクレンジングされる

内蔵や血管を圧迫することによって身体の機能が活性化する

回数を重ねるごとに身体がどう反応しているかわかるようになってきました

レッスンでものすごく内面に集中するので普段の生活でも内面の変化に気づけます

ビクラムを始めて一番に変化が出たのは体側、身体の横側、特にあばらの周りは脂肪も薄いからでやすい
信じがたいかもしれませんが呼吸で腹筋鍛わります
縦線出てきます

内蔵ももとある場所に戻って行くので胃下垂も治ってきた気がします


たまにランニングもするのだけれど、集中力つくおかげで気が散らずに楽に走れるようになりますた

90分気温も湿度も高い所で立て続けにポーズをとっていくので、終わった後は身体も心拍数もサッカーの試合に出たあとみたいな仕上がり。

風呂に入らなければ永遠に汗が止まらないんじゃないか、

出たことないけどー

いや感服。
ビバBIKRAM。


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