ホームページを頑張ってリニューアルしました。
https://matsumoto528.wixsite.com/naho
レッスンプログラムを考えたり、HP直したりでデスクワークの時間が多くなると身体が硬まる〜。
デスクワークしてる方が沢山いらっしゃるので、猫背との戦い大変ですね
手が肩より前に出ただけで肩は凝ってしまうようですが
全ての動き、手を前に出す（汗）
それに打ち勝つなんぞ半端ないなんてもんじゃない（汗）
更に年齢とも戦い！！！
30分に１度手を身体より後ろにもってこないとダメと私のトレーナーさんに言われ、ひぇ〜です。
出来るだけ肩より前に二の腕が出ないように心がけてます。←ささやかな抵抗。
そしていい姿勢で座って作業。
出っ尻は腰が硬くなるので気をつけて下さいね！！！
椅子がとても重要！！！
とにかくたまに動かしてほぐず。
とりあえず出来るだけ沢山立ち上がったり気持ち良く背伸びしましょう！！！
家事だって全部手が前ですもんね、、、
骨盤前傾して二の腕を肩より前に出さない細やかな抵抗、やらないより良いので試してみて下さいね！
たまに声を掛けますので、記事を読んだら、おっとっと！と背伸びをしていただけたらと思います
日々のケアで本当に身体は変化しますよ！
エクササイズを是非習慣にしていただけたらと思います。
努力は裏切らない
努力って裏切らないからホント好きです！
ホームページリニューアル
誤字が見つかりそうですが公開させていただきました。
https://matsumoto528.wixsite.com/naho
宜しくお願い致します
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本日池袋マルイ4階
ジェンヌスタイルにて
レッスン無料！！！
池袋マルイ4階 「ジェンヌスタイル」
BHPケアトレーニング(B-美 H-健康 P-パフォーマンス 向上)
6月6日.13日
火曜日
17時15分から18時05分まで
（プレオープン無料は50分となります）
ほくして身体のポジションを改善！
体幹鍛えて引き締めて！
柔軟性高めてバストUP！ ヒップUP！！ 美脚へ！！！
素敵なBODYラインとオーラを磨きましょう！！！
まだまだ今からでも全然改善していきます！！！
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シェイプアップJAZZ
6月6.13日
火曜日
19時から19時50分
（プレオープン無料レッスンは50分となります）
動く！
動く！！
動く！！！
簡単な動きで楽しくダンスしましょう！
汗を沢山かきたい方は是非着込んでお受け下さい！
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BHPケアトレーニングで身体を整えてからJAZZの動きに繋げると、JAZZダンスの動きの目的がはっきりして上達へ繋がるので、連続でお受けいただくのがオススメです。
無料の期間に是非！！！
踊ったことがない方も無料の期間に試しにレッツトライです！
今日という１日が良い時間となりますように！！！