3月の目標

ジャジャジャーン

ワタクシ、ミチルの3月の目標は、


目標は、


目標は、



目指せ 72.5㎏


(;^_^A



ゆ、ゆるいですか…


だ、だって、だって、3月と言えば別れの季節
別れと言えば、送別会
送別会と言えば、夜


って事は、今月はコツコツやって落ちても、どこかで大幅なんて事もあるのです。

なので、ゆるく、ゆるーく、目標を掲げたいと思います

頑張れ、ア・タ・シ

2/22（日）～ 2/28（土）

体重
75.7→75.0 （-0.7㎏）


22日の夜体重が測定できなかったので、今回は不明ということにします。


体脂肪率

42.4→42.4 （±０）


ダイエットを始めた頃は１ヶ月に4～5㎏落ちていた体重も2～3㎏落とすのが一杯になってきました～。
私の場合、周りにばれずして、いかに体重を落とせるか、これがコンセプトなんですよねぇ。

｢痩せたんじゃない｣と言わせ、｢少しね｣と余裕でサクッと答える。←コレ、早く言いたいー


何㎏痩せたの？ なんて聞かれたら、待ってましたと言わんばかりに｢10㎏くらい｣と嘘をつきたいー


あくまでMax体重は答えないもんねぇ(笑)

イヒヒ ('∀'●)

2月28日（土）

イェーィ(≧▼≦)




不可能を可能にする女、ミチルでぇーす



滑り込みセーフ

補欠合格


そんなトコロですが、まぁ有言実行で2月を終われましたぁ


夜体重もダイエットの目安の＋0.8㎏の範囲で抑えたいと思いますよん

今日は昼か夜どちらか外食になる予定なので、間食注意と、なるべく動く事をコンセプトにいきたいと思います～


★
朝食 8時00分

バナナ1本、無脂肪牛乳250cc、無脂肪ヨーグルト大さじ1、


昼食 12時30分
焼そば（肉無し！油無し！）チキンサンド、麦茶。





いやん
チキン、ウマウマ
グラム50円の国産鳥むね肉を日本酒でモミモミして、鷹の爪、ソバツユ、練り辛子、ラカンカ、酢で漬ける事30分。小麦粉をまぶして、フライパンで炒めたら、アラ不思議 某ハンバーガーショップのチャイチキになっちゃいましたぁ
これは油も使わないので嬉しい一品です！

それから8枚切り角食1枚と、レタスを使ってチキンサンドの出来上がり～

焼そばはママンのリクエストで生麺を使ってチャチャっと作りました。キャベツ、人参、もやし、ピーマンを蒸し焼きし、こちらも油は使ってません。炭水化物のダブル食いをしてしまいましたが、量をセーブしたので、体勢に影響はないはず（希望的観測）


★
夕食 17時30分
スープカレー （茄子、じゃが芋、人参、チキン）
ラッシー。


間食 リンゴ1個、茹で落花生。


夜体重 75.5㎏

ムフフ
外食したけど、予定よりセーブ出来たかな

早目に食べた事もポイント高い（はず）。
寝る前に胃袋を空にしておかないとね