40代になって、なかなか痩せなくなった私が食事改善で健康的に痩せています！
痩せてきれいなママ・奥様でいたいので チャレンジ始めています
3人のママでもあきらめたくない！
頑張っているママを子供に見せたい！
そんな気持ちで頑張っています
先日 職場に美容の器械が入りまして✨✨
脱毛、レーザーができるようになるんです
昨日、スタッフ練習ということで
私
全顔レーザーしていただきました
シミが薄くなってます
すごいですね〜
昔から食べてた甘いものが悪さしてます
心当たりありまくりです
甘いものがシミを増やしてしまうんですよー
お菓子の食べ過ぎや
糖質が含まれるお酒の飲み過ぎは
太ってしまいますし、疲労にも繋がるんです
今まで私は毎日ロッテのGhanaチョコレートを
毎日食べまくってました
ほかにも、たけのこの里とか、アルフォートとか、、、
その時は朝起きるのも辛いし、疲労感もあるし、寝ても寝ても疲れは取れない状態でした
それが
甘いものを食べなくなってから
体は軽いし、疲れ知らず朝も目覚め良き
ほんとに糖質中毒って、あるんだな
身をもって分かったんですね
もし、今コーヒーのお供に甘〜いお菓子をセットにしているなら
週に2.3日に減らせるようにしましょう
その甘いお菓子一つが
贅肉になっていきますよー
甘いものを食べたら
ビタミンB1が含まれる食事を摂りましょう
糖質 ＋ ビタミンB1 で、疲労回復ビタミンになるんです♪
ビタミンB1は
納豆、豆腐、豚ヒレ肉、枝豆、雑穀、そばなどに含まれていますよ♪
また
疲れやすい人や、太りやすい人は
ネギやニンニクをプラスすると、代謝をサポートしてくれますよ♪
脱糖質中毒
とはいっても
なかなか難しいと思いますので、
正しい食事改善始めてみませんか
とてもためになる本が3冊も
ぜひお手に取ってみてくださいね