毎日ご飯食べていますか
ご飯→炭水化物だから食べない
っていうのは正解か、間違いか、、
全く食べないというのは間違いなんですよー
一日のエネルギーとなる朝、昼はご飯食べても🍚良いんですよ
もちろん食べ過ぎは良くありません
糖質を抜きすぎていると、次の食事で血糖が急上昇
体の負担です
ご飯食べずに、食後におやつでお煎餅たべたり、甘いものを食べたり、、、
それって負のループです
そうした余計なものを食べないように、朝、昼はご飯も、お肉も、魚も、野菜もたべて栄養バランスを整えましょう
そうすることにより、体に悪影響を及ぼすものは口に入れなくても良くなります。
人工甘味料 トランス脂肪酸 食塩の摂りすぎ 果糖ぶどう液糖 など、、、
夜は寝るだけなので、低糖質な食事で良きです✨
その方が糖タンクが空っぽになって、寝ている間に脂肪が燃焼されます寝ているだけで✨
朝起きて体重計に乗るのが楽しみになりますよ♪
松田リエさんの1か月献立カレンダーのアンバサダーをつとめております
3食1か月分載っているので本当に助かります
素晴らしいので、ぜひお試しください♪
