こんばんは、中野です。
あっという間の週末ですね(*^▽^*)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
あなたは今日はどんな週末を過ごしていますか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
この時期といえば、年末が近づけばクリスマスや年越しなどイベントが盛りだくさん。
しかしその前に、職場や友達同士で忘年会も始まるのではないでしょうか。
さてここで気になるのが、食べ過ぎだったり飲みすぎだったりします。
ついつい楽しくて、セーブが利かなくなったり…
あなたもいろんなところで言われていると思うんですが、飲む時は何か少し食べてから、です。
アルコールは胃でも１割とか２割とか吸収されるそうなんですが、消化されないので腸に短時間で届いてしまいます。（口などの粘膜からも吸収されますが。）
どちらにしろ吸収が早いのは確かなので、血液中の濃度が急激に上がってしまいます。
少し食べてからの方がＧＯＯＤです。
そして食べ過ぎた時は、ビタミン剤などを摂るのも一つの手です。
ビタミンＢ群が脂質・糖質・タンパク質の分解を助けてくれます。
ただビタミンは一種類だけでは働きにくい栄養素だそうなので、選ぶとしたらマルチビタミンがベター。
私も宴会の時はマルチ・ビタミンのサプリは飲んでいます。
ただ、だからと言ってそれを常備して、食べすぎを繰り返すのはあまりお勧めしないです。
食べ過ぎも臓器を過剰に働かせるので、活性酸素を増加させてしまいます(°д°；)
長生きの秘訣は、カロリー制限と食物繊維にもあるんですよ。
実際に動物実験したデータも出ていますが、このお話はまたいつかお話できればと思います。
それと食べたものが、翌日すぐに脂肪に変わることはありません。
体重の増加は、水分だそうです。
安心してくださいね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
あなたは今日はどんな週末を過ごしていますか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
楽しい週末、あなたがステキな笑顔でありますように！
ではおやすみなさいZzz…(*´?｀*)｡o○