こんにちは、中野です。
今日の広島は、快晴ですよ^o^
朝は霜が降りていました。
さっきラジオを聴いていたら、岡山の方の話が流れていました。
カメムシがたくさん出ているそうで、その方も「今年は雪が多く降りそうです」と話されていました
やはりカメムシがたくさん出るかどうかによって、他の地域でも雪の予測するみたいですねΣ('◉⌓◉’)
親近感が湧きましたよ〜
でも寒いとあなたも、ついついポケットに手を入れて、身体が前かがみになったりしませんか？
あなたもということは、私もそんな姿勢になっていることが多々あります。
そんな時こそ、背筋を伸ばして深呼吸！
酸素を取り込んで、エネルギー燃やして代謝UP！
肩に指先つけて、腕を曲げた状態でゆっくり大きく肩回ししても🆗ですよ。
前から後ろに回して、後ろに行く時は肩甲骨の間を狭くする気持ちで回してみてください。
肩甲骨と肩甲骨の間や、背中にある褐色脂肪細胞というのが燃えてくれます^o^
続けていくうちに、肩コリも変わってきますよ。
ちょっとした時間でも大丈夫です。
あなたはポケットに手を入れて、前かがみになることがありますか？
姿勢を変えて、ステキなあなたでいて下さいね