こんばんは、中野です。
アップがかなり遅い時間になってしまいました。
今日は昨日とうって変わって、気温が下がった１日でした。
朝から地元の寄り合いがあって食事会があったのですが。
久しぶりにというか滅多にお酒は飲まない私なんですが、寒さも手伝って熱燗をちびりちびりと飲んでしまいました(＠_＠;)
キツイと感じつつ、徐々に慣れてきてしまい・・・
悪酔いはしなかったのですが、なんだか晩酌始めてしまいそうです
人間何がきっかけになるか分からないですね・・・
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食事中の方はここから読むのを、できれば控えてくださいね
ちょっとあまりきれいでない話になっています。
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私は飲みすぎた後は、お通じが良くなることが多いです。
水分は身体に必要なんだなあ、とここでも実感します。
あなたは一回に出る排便の８０％は水分が占めている、と聞いたことがありませんか？
実はわたくしがこれを知ったのは、ここ半年前位だったんです。
便はほとんど食べ物のカスだと思っていました(^_^;)
身体の仕組みでは、水分は小腸（大腸ともいわれていますが）で再吸収されるますし、確かに水分が少ない便は固くなることはよく知られた話です。
ですが８０％とは、恥ずかしい話知りませんでした。
人間が１日に必要とする水分量は、３０㏄×体重（㎏）と言われています。
仮に６０㎏の人は1.8ℓになってしまいますが、成人であれば1.5ℓくらいからの量は必要と思われます。
水分って血液の循環やお肌のバリア機能とか、取り込んだ栄養素を細胞内で反応起こすための媒介として必要、など様々な役割があります。
やはり水は身体にとって必要不可欠です。
しかし夏場に比べて温度が下がり始めるこれからの時期は、口の渇きを感じにくくなるということもあります。
ということは、水分を摂ることは意識した方が良いわけでして。
気づいたら脱水を起こしてしまっていた、なんてこともあるかもしれません。
あなたの命を守るためにも、気をつけてもらえたらと願っています。
ただ水分を摂るときは冷たい飲み物で身体を冷やさないように、暖かいままかあるいは少し冷ました飲み物にしてもらえたらと思います。
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あなたは一回に出る排便の８０％は水分が占めている、と聞いたことがありませんか？
あなたが便秘で悩んでいるのでしたらその解消法の一つとして、水分を多めに摂ることをちょっと意識してみてもらえませんか
それで解消されたなら、嬉しいです(^ε^)♪
今日はこの辺で。
おやすみなさいＯｏ｡｡(￣￢￣*)