あなたは言われると嬉しい言葉ってありますか？
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今日は午後から髪をカットしに行ったのですが。
そこでマスターから、一言。
「痩せましたね」
おお～≧(´▽｀)≦
やっぱりうれしいですねo(^▽^)o
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８月から、自分を変えようと一念発起。
その時から１日のうち一食は、できる限り主食を雑穀米に。
常にとか、必ず、とかになると少し気持ちがしんどくなってしまうので、あんまり追求しないくらいで。
雑穀米は高校生の時に出会って、自分専用の圧力釜も購入して炊いていました。
だから自分でするのは苦ではないし、変われることを体験していたので、楽しみに始めたわけです。
あとは朝と夕、だいたい犬の散歩もしていて。
寝るときは自分専用の姿勢矯正板で眠り。
結果として栄養・運動・睡眠の生活習慣を少し変えてみたわけです。
そしたら、３ヶ月ばかりで-４㎏。
結果が付いてきてくれましたv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪
さらに無理なく減量しているので、身体もつらくないです。
自分を少し変えてみると楽しいですね。
最近は健康雑誌とかにも、よく雑穀パワーとかって紹介されています。
カラダに、ビタミン・ミネラル、とっても大切です。
あなたの食生活に不足していませんか？
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今夜は私個人の報告でした。
ではまた明日。
おやすみなさいZzz…(*´?｀*)｡o○