体調不良が続いたので
先程も書いたように
食べながら運動して痩せる方向にシフトチェンジです！
でも、決して食べすぎない！
体重減らないとダイエット継続していくのが困難になるので(><)
本日の食事
朝 いつもの豆乳コップ1杯
昼 トマトクリームスープ多めの1杯
夜 鰹とアボカドのポキサラダ
人によってはこれだけ？って思うかもですが、
胃が小さくなったのか
残したいくらいお腹がパンパンになりました。
でも食べました(これがデブの原因と思われる(｡-∀-))
お腹が空いたら少し食べ、
お腹がいっぱいの時は食べない、
こんな当たり前のことをしたら痩せるそうです。
色んな誘惑ありますけど、
お腹がいっぱいの時は食べない！を
徹底していきたいと思います(๑•̀ᄆ•́ฅ