７：００
柏餅（小）×２…160 豆乳…60
１０：００
柏餅（小）×２…160 みかん（小）×３…120 バナナ（中）…60
１４：００
ガーリックバタートースト（１枚／１０枚切り）…100 豆乳…120
１０枚切りなので、１枚辺りのカロリー大幅ダウン
５枚切りを半分にして食べるよりも、同じ量でも満足感が違います。
１８：００
おからカレー…350 野菜サラダ…70 ポテトポタージュスープ…130
カレーは水を入れる前に自分の分を小鍋に移し、
ルーはカロリーハーフ・肉はほぼ無しでおからでかさまし。
もちろんノンオイル。肉から出た油だけで野菜は炒めました。
サラダには鉄分入りチーズを添えたので、いつもよりカロリー高め。ドレッシングはカロリーオフの物。
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トータル1330キロカロリー
カロリーは低めですが、前半のメニューが凄い
旦那実家から柏餅をいっぱい貰ったので、お米の代わりに４つも食べました。
和菓子だから、比較的健康的…？なんて…甘いかしら？