７：１０
ドーナツ（１／２）…90
１０：００
サンドイッチ…250 ミルクココア…180 ヨーグルト…83
１３：００
おから団子…220
１５：００
ドーナツ…180
１９：００
イカフライ…80
２２：３０
白米…200 焼き鮭…80 キムチ…15 豆腐ステーキ…55
おでん 玉子…75 大根（１／２）…10 牛筋…45 ちくわ…50
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トータル1613キロカロリー
お昼から腰痛が悪化して、夜に急遽診察受けに行ってきたので
夕飯が遅くなってしまった