７：００
ミニメロンパン×２…220 ミルクティー（カップ１／２）…25
１０：３０
白米（小）…160 大根キムチ…20 野菜鍋…30 ヨーグルト…83 バナナ（中）…70
１３：００
スパゲティナポリタン（１／２）…320 飴×２…30
１９：００
鶏だんご塩鍋…300 牛ステーキ（３切れ）…100 苺ミルク…60
鶏団子は、鶏ミンチにおからを３：１の割合で混ぜる。腹持ちも良くてローカロリー。
２０：００
みかん（小）…40
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トータル1458キロカロリー
鶏団子に混ぜたおからが効いて、未だにお腹がはち切れそうなくらいいっぱいです
今日も野菜でいっぱいいぱいで、お米食べれなかった