朝食
ミニあんパン（白あん）×２…160
バナナ（中）…70
ミルクココア（コップ１／２）…100
昼食
おでん
小結び白滝×３…5
大根半月切り×３…20
えのき…5
キャベツ…20
生八つ橋（餡無し）×３枚…90
夕食
ぶっかけ冷やうどん（１／２人前）…200
豆腐サラダ…60
ほうれん草…10
茶碗蒸し（小鉢）…40
家族の分はきつねうどんですが、自分の分はぶっかけでカロリーオフ。
茶碗蒸しのお肉は、ローカロリーのささみ。
間食
ポッキー２本…20
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トータル800キロカロリー
体重が激増したことを気にしすぎて、カロリーが全然足りてなかった
自分でびっくり
やばいかなぁ～…。カロリー抑えすぎると、逆に太りやすくなるから気をつけないと
しかし…体重が…凄い増えてますよ～
明日は何食べよう…