おめざ
板チョコ１列…80
朝食
バナナ（小）…60
生八つ橋（餡無し）×４枚…120
昼食
和風きのこスパ…400
揚げチーズ餃子…200
夕食
カレー…270
サラダ…25
具は炒めず最初から煮込む。肉は鶏むね肉の皮と脂を取り除いた物を使う。
ルーを入れる前に小鍋に取り分け、自分の分はカロリーハーフのルーを使う。芋・肉は少な目に。
サラダは、旦那のはコールスロードレッシングだけど、自分のはポン酢でカロリーは１／６カット。
スプーンは小さいスプーンで、口に運ぶ回数を増やす。
間食
みかん（大）×２…150
たら珍味…80くらい？
ミニマロンパイ…200
ごぼうチップス…200
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トータル1760キロカロリー
さっき、だんながお土産のごぼうせんべい食べてたのを一口貰ったら…
止まらなくなってめっちゃたべちゃった…
食べたこともだけど、８時以降には食べないようにしてたのに
ご飯でカロリー抑えた分だけお菓子食べてたら、意味ないっ