朝食
メロンパン（１／２）…210
ベビーチーズ…60
昼食
角煮御膳…550
ヨーグルト…80
夕食
中華丼…400
中華スープ（即席）…80
ヨーグルト…80
中華丼は、油を使わず煮込んで火を通す。
白菜・えのき・もやし等ローカロリーで食べ応えのある野菜をたっぷり使う。
お肉は少な目にし、豆腐でかさまし。
間食
みかん（中）×２…100
アイスクリーム…160
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トータル1720キロカロリー
お昼は冷食です
ちょっとの量でもカロリー高い～！栄養もないし…。
カロリー的には、多分コレくらいは食べた方が良いのだろうけど、
今日の食事内容だと確実に太りますね…。今日は野菜が足りない～！
やっぱり自炊しないとダメダメです
中華丼のあんは多めに作ってあるので、明日も同じメニューが登場するはずです
