こんにちは
睡眠負債って聞いたことありますか？
「睡眠負債」とは、世界の研究者が注目している、睡眠不足が蓄積されていく現象のこと。
睡眠負債を貯めたままでいると、やがて、癌や、糖尿病、認知症などの、疾病につながっていくと言われています。
それでは、「睡眠負債を返済していく」にはどうすれば良いのでしょうか？
睡眠時間を獲得することが第一ですが、一緒に質の良い睡眠を取り、熟睡することが大切です。
睡眠負債チェックリストはこちらのページで
http://www.nhk.or.jp/special/sleep/
カイロプラクターは骨のゆがみを整えるだけでなく睡眠指導もしっかりしていきます。