思わぬ不意の「ぎっくり腰」の対処法

お台場でカイロ・スタッフです。

梅雨入りしたかと思うと、晴れたり…

ジメジメしていると思ったら、カラっと晴れたり

肌寒いと思っていると、暑かったり…

毎日変わりやすいお天気は、

身体もどうしていいのか戸惑っているみたいです。

風邪も流行っているとか…

皆さん気をつけてください。

さて、気温の変化や、急な冷えなどで起こりやすいのがぎっくり腰。

急に激しい痛みが腰に走る、アレです

スタッフの私も、その手前のピキッという経験あります

本当に怖いです。

ならないのが一番ですが、なった時の対処法を紹介します。

氷、保冷材等で10～15分程度、痛い所を冷やすこと。（アイシングといいます）

マッサージなどはしないこと。

無理に動かさずに楽な姿勢、体勢でいること。

　　（良い姿勢とか気にせず、とにかく楽な姿勢でいてください）

就寝時は、痛みの強い方を上にして横向きで寝ること。
　 （ひざの間にクッションや抱き枕などを挟むとなお良いです）

仰向けの場合は両膝を曲げて寝ること。

飲酒、入浴、運動などは控えること。

コルセットがあれば装着すること。

最初の2～3日は痛みの強い日＝炎症期が続きます。

そんな時はとにかく安静とアイシングが一番なんです。

動けるようになったら、

プリズム台場カイロプラクティックへ即！お越しください

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　■プリズム台場カイロプラクティック営業時間

　　　毎週、火・木・土曜（祝日の場合は休業）

　　　１５時～２０時（最終受付時間１９時３０分）

　　　※完全予約制

お手数ですが下記・にて前日までに

ご都合のよい日時をご連絡くださいませ。

ＰＲＩＳＭ－ＧＡＲＤＥＮ（プリズムガーデン）

０３－３５２７－５３５９（平日１１時～２０時受付）

info@prism-garden.com 　（２４時間受付中）

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肩こりになりやすいパソコン作業

お台場でカイロ・スタッフです

デスクワークのお仕事がメインの方、肩こりの方がとっても多いのです。

デスクワーク＝パソコン作業が必須ですね。

来院されている方々も、パソコンをお使いの方がほとんどです。

ではなぜパソコン作業が肩こりにつながるの？

ご自身のパソコン作業している姿を思い浮かべてみてください。

作業中の姿勢は、両手を机の上に置き、

画面を覗き込むようにアゴを突き出した姿勢になっているはずです。

自然と背中も丸くなって…

人の頭の重さは約4～5キロ程度あります

このような頭部前方姿勢で長時間作業を続けると、

首の筋肉や関節などは大きな負担を強いられてしまうのです。

ちなみに、頭部の重心が約5cm前にずれれば、頭の重さは約2倍

当然、首や肩はだんだん悲鳴をあげてきます。

もちろん、姿勢を正しく作業すれば、大丈夫ですが、

長時間続けていると、ついつい崩れてそれが癖になってしまうことも多々…

気分転換がてら、時には腕を回したリ、間接を動かしてみるのも良いですね。

でも、つらい肩こりの方は、ぜひお越しください

肩こりといっても人それぞれ骨格や歪み方や生活習慣が違うため、

つらい場所や出てくる症状などは様々です。

プリズム台場カイロプラクティックでは、

一人ひとりの歪みの状態を見て、ベストな治療をしていきます。

①まずは、骨盤を矯正し土台を安定させ、
	背骨で頭の重さを支える状態を作ります。

②首の骨の７つのカーブ、 　両肩の位置関係、肩甲骨の動きなどの
	首～肩全体のバランスを整え、 首の支える力を正常化していきます。

③後頭部にある重要な骨と筋肉をしっかり調整します。

この3つのポイントを重視して、 後頭部、首、肩、肩甲骨にかかる負担を解消していきます。

肩こりがなくなれば、仕事の効率も大幅アップ

デートの時間も、家族との団らんの時間もできちゃいます

１回の治療が、２０分＝２，５００円のみ。

ぜひお気軽にお越しください！

※初めての方には、２，０００円の体験コースあり。

詳しいお問い合わせ、ご予約は、コチラまで気軽にどうぞ

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肩こり、首こり、肩の張り

お台場でカイロ・スタッフです！

今日のお台場は久しぶりの晴天

気持ちがよいですね

さて、カイロプラクティックにこられる方の症状で一番多いのが、

“肩こり”

この「肩こり」という名称は、日本独特のもので

諸外国では、首や背中、それぞれの疾患として扱われているそうです。

確かに、肩自体に疾患があるということは少ないですね。

お台場でカイロ・スタッフの私も、

かなりの肩こりもちなのですが、

先生に見てもらうと、僧帽筋、いわゆる肩胛骨のところの筋肉が固まっている。

肩胛骨って天使の羽みたいに浮き出ているはずなのが、ありません

そして以前から気になっていたのが、「前肩」。

直したいと必死で姿勢を気にしてみても、

あと、×みたいなものがついたインナーも着用してみたり。

でもなかなか難しいです。

カイロプラクティックでは、「巻き肩」といいます。

肩胛骨の溝がない＝筋肉が伸びてこわばっている＝肩が前へ…

原因がわかりました

肩を後ろへ引っ張るのも悪くはないのでしょうが、

何より肩胛骨の筋肉をほぐしていくことが大切なのでした。

またもや目からウロコ…

背中の筋肉をほぐすとともに、

特殊なベッドを用いてのボキボキしない矯正もしていただきました。

施術していただくと、本当に身体が軽くなります

定期的に通いつつ、

自分でも肩胛骨周りの筋肉をのばすストレッチなどを実施しながら

整えていきましょう。

健康第一、それにはメンテナンスが大事ですよね

明日木曜日以降のご予約承っています。

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九州は梅雨入りしましたね

最近は、夏日！と思ったすぐ後に、寒く冷たい雨の日が来たり…

体調管理が難しいですね。

その上、なんと九州は２０日も早く梅雨入りしてしまいました

梅雨というと、ジメジメ高い湿度と、低気圧の影響で身体がだるくなったり、

以前痛めたことのある、足や腰が妙に痛くなったり、むくんだり、しびれたり…

いつもは感じないことが表面に出てきてしまいます。

こんな時こそ、カイロプラクティックは有効なんです

いろんな不調は、元々身体が持っていたもの。

実は、骨盤や背骨の歪みだったり、頸椎や腰椎に何らかの原因があるかもしれません。

痛みやしびれを薬などで一時的に抑えたとしても、

根本は変わっていなければ、またモグラたたきのように症状は出てきます。

プリズムお台場カイロプラクティックは、

症状の出ているところだけでなく、

身体全体、もしくは

その部位に関係しているところを合わせて原因を見極めていきます。

骨だけでなく、もちろん筋肉の状態も見ていきます。

身体って全部つながっているのです。

肌も、ついつい顔だけのお手入れを気遣いますが、

実は全部つながっていて、とくにしわやたるみは頭皮との関係も深いのです。

肩こり、首こり、手足のしびれ、腰痛や、以前痛めたスポーツ障害などなど、

気軽にご相談ください

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お台場でカイロプラクティック体験：その６

港区お台場でカイロプラクティック・スタッフです

施術もすべて終了！

立ってみると足腰・肩や首もなんだかとっても軽い～

すごいです

マッサージだと、いわゆる揉み痛みというのか、

ずっと押されているみたいな感覚があったりして

帰って重く感じてしまうのですが。

「矯正」だからでしょうか、そんな感じはありません。

いわゆる正しい位置に骨盤が納まり、

歪みやズレが正しい位置に戻ったからなんでしょうね。

納得です

ただ、今は矯正し、正しい位置になったとしても、

また変わらない日常生活を続けることで、元に戻ってしまいます。

日々の生活のこと、

私の場合は、左足でばかり組んでいたのを、右足で組んだりバランスを考える。

肩胛骨側の筋肉をほぐすために、時折ストレッチをしてのばす…

などなど、アドバイスいただきました

日頃の生活の改善とともに、

定期的にまたカイロプラクティックを受け矯正していくと、

都度正しい位置にしていくことから、

より速くズレや歪みは改善されていき、身体の不調も無くなっていきます

間が空くと、すっかり元に戻ってしまう

勿体ないですね。

だから、プリズム台場カイロプラクティックでは、

１回２０分、２，５００円という、気軽に通える時間と価格で頑張っています

初回体験コースなら、２，０００円でお試しできますよ

お仕事の合間に、家事の合間に、ぜひ試してみて下さい。

お待ちしております

スタッフながら、私も目からウロコの体験でした。

太鼓判押します

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お台場でカイロプラクティック体験：その５

港区お台場でカイロプラクティック・スタッフです

さて、骨盤矯正終了！

次は肩と首へ。

肩こり解消が今回の目的

見てもらうと、肩胛骨部分が固くなっていることが判明

腕を後ろに回しても、思ったほど進まず…

肩胛骨の羽というのか、形が見えないらしいのです

背中って自分では見ない箇所ですし、気づきませんでした。

ほぐしつつ、調整していきます。

そして首。

高校時代の頸椎で病院に通っていたことを思い出し伝えました。

確かに何番目かが多少難ありとのこと。

「少し動かしますね…」

大谷先生の熟練の手技で

軽いポキッっという感じでしょうか…

首ってどうしても怖い印象があるのですが、

包み込むような温かい手で、安心できました

なんだか、首も軽くなった感じです～

矯正というと、我慢しなくっちゃという印象が強いのですが、

そんなことはなかったです。

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お台場でカイロプラクティック体験：その４

港区お台場でカイロ・スタッフです

プリズム台場カイロプラクティックは、

鍛え上げられた熟練の手技はもちろんですが、

骨盤矯正を短時間で効果的に矯正するために、

特殊なベッドを使用しています。

そのベッドは、パーツに分かれて

高さや角度を細かく変えられるようになっています。

「では、矯正していきますね」

カタンカタンと、ベッドが動いて、押されました。

感覚的には、じっくりでも強くなく…という感じで。

イメージしていた、無理な体制をとることもなく、

痛い！という感じもありません。

こんなに楽でよいのかしら？

そして、足の長さを再度確認。

「はい、戻りました。」

スタッフ「え？え？えー？」

なんだかそっけない感じがしたくらい。

でも、最後終わって立ってみると、下半身が軽いのです

これはすごいですよね

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お台場でカイロプラクティック体験：その３

港区お台場でカイロ・スタッフです

私の左足が２ｃｍ短い

これってビックリです。

大谷先生曰く、

「左足が２ｃｍ短いのは、

　左側の骨盤が２ｃｍ上がっているからです」

（足が短くなったわけじゃあないのね…ほっと）

そういって、左右の骨盤の位置を同時に示してもらうと

確かにズレている。

あちゃーーーー

普段の生活の疑問があれこれ浮かんできました。

スタッフ：「ストレッチするときに右より左足の方が高く上がるんですが、そのせいですか？」

「そうですね。

　あと、足を組むときって左足が上にすることが多いですか？」

スタッフ：「はい！癖もありますがあげやすいのかも…」

「やはり骨盤の左側が上に上がっているので、上がりやすいですし、

　何より左側ばかりだと、そのせいでズレが大きくなっているでしょう」

う～む…目からウロコです。

「では、ベッドを使って矯正していきますね」

え？ベッドですか…

ゴキゴキっとしないの

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お台場でカイロプラクティック体験：その２

港区お台場でカイロ・スタッフです！

カイロ体験、その２。

考えてみるとカイロプラクティックは初体験。

というのも、

以前母が膝の調子が悪く、評判がよいというカイロプラクティック院にいったのですが、

かなり痛い思いをしたものの、結果が見えなかったのです。

さて、初のカイロ体験。

プリズムお台場カイロプラクティックの先生は、大谷先生と言います。

年齢不詳

とっても優しい雰囲気で、安心感あり。

まずは、不調の症状を一つひとつしっかり聞いてくれます。

私も、初めは最近の肩こりばかり気になっていて、

昔のことはすっかり忘れていました。

そして、まずはベッドにうつぶせになります。

背中を中心に身体の筋肉をほぐしてくれる。

気持ちいい～

そうしながら、こちらの身体の状態を見てくれています。

肩こりのひどさが、肩胛骨から来ていること、

頸椎の状態、骨盤の状態などなど…

足の方まで来たときに

「左足が２ｃｍ上がっていますね」

えっ２ｃｍ

「あの～、２ｃｍって普通なんでしょうか…」

「う～ん…、１ｃｍくらいがよくありますね…」

と、ということは、かなりずれているということ

多少はあると思っていましたが…う～

「じゃあ、左右同じ長さに戻していきますね」

おおっ、今すぐにもどっちゃうということ

驚きです

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お台場でカイロプラクティック体験：その１

お台場でカイロ・スタッフです

先日自ら体験したプリズム台場カイロプラクティックの様子をご紹介します。

実は、昔からかなりの肩こりもち。

高校生の時、頸椎が少し問題ありとのことで時折電気治療と牽引をしていました。

でも、大学時代スポーツをしていたせいか、とくに気にすることもなく過ごしました。

社会人になり当時の仕事は毎日本を持ち歩く営業だったこともあり、

肩への負担がとても大きいものでした。

ひどいときには頭痛・吐き気をもよおし、右腕もしびれる始末。

当時、マッサージや針治療に通いました。

根本というよりもとにかくひどい状態を止めたい一心でしたね。

今の仕事は、

本に変わってＰＣを持ち歩いたり、もちろんＰＣ仕事も多いせいか

以前ほどではないですが、多少肩こり復活です

そのほか、

疲れてくると、右半身がだるいというのか、鈍い感じがありました。

一度気になってレントゲンやＭＲＩもみてもらいましたが、

とくに異常はないとの見立てでしたが、今も時折ありますね。

数年前に何気に腰に違和感を感じ、ぎっくり腰まではいかなかったので、

ついつい、市販の薬と湿布でやり過ごしてしまいました。

書いてみると、あれこれたくさんありますね…

ちょっと恥ずかしくなってきました。

・・・・・・・　つづく　・・・・・・・

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