Stay healthy and connected...
健康でつながりを保つ。。。
世界各地、、日本の各都道府県及び市町村、、
"COVID-19 問題"に関わるすべての方々に今後明るい未来が訪れることを切に願い信じ、持続可能な限り互いにこの難局を乗り越えましょう。。
こんな時だからこそ、、
新型コロナウイルスの感染拡大が続いている昨今、当初の予想を上廻るカタチで今日の状況へと移り変わってきました。。
現実的には長期戦を余儀なくされそうです。。
日本でも"外出自粛要請"が出されている地域があります。海外ではより厳しい外出規制や封鎖を行っている国も増えています。感染の拡大を防止するためには必須の手立てです。「外に出ない」以外に、いま大事だと思うことを5つお伝えしたいと思います。
① Stay Healthy（体力・免疫力を保とう）
・十分な睡眠をとる
・十分な栄養をとる
・可能ならモラルを守ってウォーキングに出かけましょう
・室内でも歩き回りましょう（踏台昇降可）
・腹式呼吸を練習する
② Stay Positive（ポジティブな気分でいよう）
・ポジティブなニュースを探す
・可能な限り自身の感情はプラスにコントロールする
③ Stay Connected（つながりを保とう）
・メールやSNSなどで知り合いに声を掛けてみる
・お里や近所のお爺ちゃんお婆ちゃん、年配の方々などの様子を伺いに行き、声を掛けてあげる（電話・メールも可）
・お住まいの地域で特に困っている方がいれば可能な範囲で助け合う
④ Stay Thankful（感謝の気持ちを忘れずに）
・機会があれば、感謝の気持ちを伝える
・直接の機会がなくても、心の中でお礼を伝え無事を祈る
⑤ Stay Focused（大事なことは考え続けよう）
・「本当に大切なものは何なのか？」「仮にも今回の危機が去ったあとどういう社会や地域になっていってほしいのか？」を継続的に考える
・まわりの仲間と社会や地域の "過去-現在-未来" の前向きな話しをする。
コレら"5つの大事"なワードは、、
東京大学大学院教育心理学を専攻
日本学術会議連携会員 枝廣淳子さんの今の気持ちがカタチになったモノであります。。
https://www.es-inc.jp/about_es-inc/profile.html
※ 当院では来院される方お一人ずつ配布しシェアしています↑↑↑
現在進行形のコロナ禍を払拭すべく、、
日本学術会議メンタルケア学術学会に所属する当院含め、我々心理士も"健康二次災害"を考慮しつつ、"5つの大事"なワードを共有し健康でつながりを保ってまいります。。
今から二年前、、
ちょうど心理学を学んでいた頃に、、
アメリカハーバード大学
ロバート・ウォールディンガー氏の研究を目にしました。。
「ポジティブな人間が1人に対し、幸福になる可能性が9%高まり、同志が12人集えばほぼ100%皆が幸福になる可能性が高まる」という統計。。
些細なことからはじめませんか⁉︎
プチポジティブ生活🔥×脱ネガティヴ思考💧
現実、、
このような状況では暗いニュースや日々の感染者数ばかりが目に耳に飛び込んできます。。
私も例外ではありません。。
当たり前の日常からほど遠く、外に遊びに出かけたり、友達 家族 恋人 仲間 と会って話したり、美味しいお酒を飲み交わしたり、ジムへ行き汗を流したり、、
といったほとんどの日常が"不可"となり、あきらめや無力感が募ったりすることもあるでしょう。。
結果として、、
ｲﾈｲﾄ・ｲﾝﾃﾘｼﾞｪﾝｽ（自然治癒力）の低下を招き、自分エネルギー（免疫）が不足し、ウイルスに負けてしまう可能性が高まります。。
「普段通り（平常心）」とは異なる大変な状況が続くのは事実ですが、新薬が誕生するその日まで"ポジティブ"というワクチンなら自分次第で生み出せます。。
自らの意志で生み出して共にこの窮地を乗り越えましょう‼︎
最後に、、
こんな時だからこそ、、
お互いの物理的なキョリ（三密）は保ちつつも、根っこの部分ではポジティブ（健康でつながりを保つ）であり続けたいですね。。
台湾 韓国に続けーーー👊
以上...「5つの Stay 〇〇. +1」でした
"健康二次災害"
という言葉も囁かれるようになった今、、
『身体機能の維持の目的として利用する施設』という自覚を持ち、テレワーク等で体調のすぐれない辛い症状がある場合やコロナ鬱等々のカウンセリングには気軽にご相談頂ければと思います。。
＊おねがい＊
・来院時には待合室にあるアルコール消毒をお願いしています
・院内のベッドやドアなど触れる部分は適宜使用後にはアルコール消毒をさせて頂いております
※ 他...WHOが定める内容のもの
来院される全ての方々へのご理解・ご協力のほど、引き続きよろしくお願い致します。。
今自らの手でやれることをシンプルに一日一笑
コロナに負けない...
夢は…
☆彡「大人になっても夢は叶う」ということを子どもたちに見せてあげられる大人になること！
夢実歓成
To day for tomorrow
No limit No plan
START-LINE
The Happiness Advantage
The life age 100 year 
Stay healthy and connected...💪
みなさまステキな令和ニ年5月皐月（さつき）のひと時をお過ごしください・・・('-^ )/
（由来は、、、早月（さつき）とも言う。早苗（さなえ）を植える月。の意。）
※１ 引き続き変化しやすい気象・気候（自然災害）及び新型コロナウィルス（COVID-19）の動向に気を付けご自愛くださいm(_ _ )m
※２ 免疫機能（ｲﾈｲﾄ・ｲﾝﾃﾘｼﾞｪﾝｽ）、且つ SDGs 向上宣言
※３ 一日も早い感染収束・終息を。。。
白山市は SDGs 推進都市
http://www.city.hakusan.ishikawa.jp/kikakusinkoubu/kikaku/SDGs/masterplan2_2.html
当院も ”健康寿命” の底上げにこれからも努めます
＃人生100年時代
＃『健康都市 白山』
Chiropractic CHARA
カイロプラクティック カラ http://chiropractic-chara.com/
♢老若男女を脅かす日常生活に伴う不調をサポート・ケア!!
♢Ｗ杯や五輪を目指すアスリートが望む「カタチ」の実現!!
