札幌厚別区の整体＆カイロサロン
肩こり、腰痛、産後の骨盤ケアはお任せ！
ＪＣＤＣ認定カイロプラクター
金塚美佳です。
最近、そんなに食べていないのに、
太りやすくなった。
運動しても効果が感じられない。
このような方は、
運動する時間帯を見直してみませんか。
代謝を上げ、脂肪を燃えやすくするためには、
１日の時間帯で朝に行うと良いですよ。
朝は自律神経である交感神経が
優位になっています。
交感神経は
活動するときに働く神経なので、
心拍数を上昇させ、脂肪を燃えやすくさせます。
１日の中で、夜は
交感神経の働きが低下するので、
運動の効果を高めるためには、
朝の時間に体を動かすことが最適です。
さらに、朝に運動すると、
体温や心拍数が高い状態で
１日をスタートさせられるので、
その後に家事や仕事で体を動かすと、
脂肪が燃えやすくなります。
しかし、忙しい朝に、改めて、
運動する時間と場所を確保するのは、
難しいですよね。
ですから、自宅で数分、
効率よく体を動かしてみましょう！
ラジオ体操のような全身運動や
肩を大きく回すだけでも良いですよ。
ただ、体を動かすときは、
大きな関節を意識すると、
効果が高まります。
肩を回すなら、
肩甲骨が動くまで大きく回す。
足を動かすなら、
股関節が動くまで大きく動かす。
大きな関節に付いている
大きな筋肉を動かすと、
血流が促進され、ダイエットに繋がります。
清々しい朝に体を動かすと、
スッキリ気持ちが良いものです。
短時間でも体を動かして、
活動的な１日を過ごしてくださいね。
札幌厚別区にお住まいの
Ｈさん（産後４ヶ月）から
施術後の感想をいただきましたので、
紹介します。
厚別区の整体＆カイロサロン
肩こり、腰痛、産後の骨盤ケアはお任せ！
「心も体も健康だから、キレイでいられる」
金塚カイロプラクティック ブレス（予約制）
◆金塚美佳 【術者歴１２年目 臨床経験１万人以上】
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