札幌厚別区の整体＆カイロサロンの金塚美佳です。
何かが乗っているような
肩の重だるさ。
常に辛さが付きまとう
慢性的な肩こり。
このような肩こりから脱出するには、
肩甲骨の柔軟性を高めることが
重要ですよ。
ここでは、まず肩甲骨の柔軟性を
確かめるためのチェックをしてみましょう。
肩甲骨の内側と肋骨の間には
隙間があります↓
この隙間に、手の指先を
差し込むことはできますか？
正常な人は、
隙間があるものなのですが、
もし、手の指先を差し込むことが
できなければ、
かなり、肩甲骨が
凝り固まっている証拠です。
肩甲骨の柔軟性をアップして、
肩こりを改善しましょう。
運動不足だと、
肩甲骨を動かす機会が減り、
姿勢が悪いと、
無理な負担がかかり、
肩甲骨は
どんどん、固くなっていきます！
そうすると、
そこに老廃物が溜まり、
肩こりの原因になる。
(さらに脂肪も溜まり、
背中がもっさりしてくる・・）
日常生活の中で、
肩甲骨が動かせるようになると、
首や肩に繋がる筋肉の
伸縮が促されるので、
血流が改善されます。
肩甲骨の柔軟性をアップさせるには、
日常の動作で、
肩甲骨の動きを感じること。
例えば、腕を回す時は、
腕の付け根からではなく、
肩甲骨から回してみましょう。
肩甲骨には、首や腕に繋がる筋肉が
たくさん付いているので、
肩甲骨を柔らかくすることで、
肩こりが大分、楽になりますよ。
そして、凝り固まった肩こりは、
当サロンにお任せください。
肩甲骨の可動域を広げ、
肩への負担を軽減させます。
また、肩甲骨周りだけではなく、
背骨、骨盤とトータルで見ていくので、
肩こりの根本解決に繋がります。
施術後の感想を紹介します。
（３０代 厚別区 産後５ヶ月 育児休暇中の方）
金塚カイロプラクティック ブレス（予約制）
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