札幌厚別区 整体＆カイロサロンの金塚美佳です。
肩こりが辛い方、
肩を上げる癖がありませんか？
肩こりでお悩みの方の特徴として、
「肩を上げる癖」があります。
肩が上がって、
鎖骨がＶ字になっている状態。
これだと、
肩こりが辛くなる！
女性は、華奢で、腕力が弱い方が
多いですが、
このような方は、
日常の動作で力むとき、
腕の筋肉より、肩の筋肉を使おうとします。
肩の筋肉を使おうとすると、
必然的に肩に力が入ってしまう。
これが習慣的に癖になると、
筋肉が疲労しやすくなり、
肩こりを増強させるのです。
そして、肩をすくめるというのは、
肩こりが辛くなるだけではなく、
デコルテの見た目も
美しくない！
肩をすくめると、、、
鎖骨ラインが上がって、
首が短く見えます。
最近、ご自身の姿を鏡で見て、
「首が短くなってきた」
「二重顎になってきた」
という方は、肩をすくめる癖が
ついてきたのかもしれません。
肩こりを防ぎ、
美しいデコルテを作るには、
肩を上げる癖を
改善していきましょう。
では、肩の力を抜く練習をしますよ。
やり方ですが、、、
肩を一旦、上げてから、
外回しに回します。
この時、肩甲骨が動いていることを
確認しながら、行ってくださいね。
肩を回した後は、
肩甲骨を下方向に引き下げ、
ふーっと、力を抜いて終わりです。
力が抜けた状態をキープすることが
ベストですよ。
日々、これを意識できるように、
心掛けてください。
肩こりが楽になり、
美しいデコルテが作られます。
それでも、
肩こりが辛い方は、
プロにお任せください。
長期間に渡ってできた癖を
根本から解決していきます。
慢性的に筋肉が緊張し続けると、
体はさらに同じ筋肉を使おうとして、
肩こりに拍車がかかります。
一度できた強い癖は、
早めの改善が必要です。
肩こりでお悩みの方は、
当サロンにご相談ください。
施術後の感想を紹介します。
（３０代 厚別区 産後５ヶ月 育児休暇中の方）
金塚カイロプラクティック ブレス（予約制）
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