睡眠

昨日お客さんと世間話してたんだ。

その時ふって心にとまったの。

1日24時間のうち6時間睡眠としても1/4, 赤ちゃんや子供の頃、おじいちゃん、おばあちゃんは沢山寝るから。

人生の1/3は睡眠なんだよね。
だから睡眠て凄く大事だなて
感じたしつくづく思ってたから更にリンクしたの。

睡眠時間もそうだけど、睡眠の質も大事だよね。

ロミロミマッサージの授業でも習ったの。

睡眠は過去と今と未来の整理って。。

疲れてたり、ハードな毎日で睡眠不足だったり…

すると睡眠が少なくなり質が悪くなり疲れが取れなかったり…

マッサージの仕事してるから身体に向き合う時間がみんなより長くて。。

究極、心が疲れてるときは身体を休ませる。

身体が疲れてるときは身体を休ませる。

昔からある言葉に
【健康第一】

てあるように。

不健康な身体から健康な気持ちにはならないのかもな。て思うよ。

だから睡眠を大事にしようて。。
良い環境で寝ようて(^^)✨

パジャマを可愛くしたり、布団をふかふかにしたり。
いい香りのスプレーしたりアロマ炊いたり。。

寝る前に好きな作家さんの小説読んだり。。

睡眠をちょっと意識してみようて思って