昼練。

今日もいい天気です。

でも、昨晩

謎の竜巻情報が出てた。ハズ。


それまで外で走っていたのに

いきなりの竜巻情報で驚きました。


昨日の昼練。


散々でした。



暑い、暑い、熱い。

茹りそうでした。





目標の半分。




汗がはんぱなく

昼間のランニングの怖さを痛感したのが

とりあえずの成果。



としておこう。




昼は

カルダモン。

カルダモンライスセット。
（焼きカレー）


これは、泣きそうになるぐらい美味しかった。



夜はリベンジで走れなかった分を走りました。