ここんとこ。

ない時間から走ってる。

9時以降は、走らんと決めてたけど
そうもいかん。

走りは、快調です。


ただ、時々膝痛。


今回は、少しずつ、ストレッチしながら走るよ。

結局メンテしながら走った方が
疲労が出にくいきがしてきたから。


ストレッチは、3種類でいく。



あーあ第七関門、通過したい。



それから、iPodにも
セレクト曲を入れねば。



今日も元気もらえる曲と走れた。



ありがとう

ファンモン、
いきものがかり、
グリーーン。


昨年の曲にこの子たちを追加する。

徳島マラソン･ザ★ベスト。