Hello！
後鼻漏でつらいこの時期、
体調が万全じゃないので
運動したくないのでサボってましたよ
体を少しでも動かしたい気分だったので…
ゆるーく
アピアランスtvで運動続けてます
すごくゆるくね
ただ、、、見てただけなんじゃないかって言う
痩せるわけない
だいぶ体調も全開になり
今日からまた本格的に運動を始めてみました
そして…久々に体重計に乗ったら…
やーば
健康診断の後にリバウンドした時と
同じぐらいまで戻った
喉や鼻の体調不良は
⭐️食欲が落ちない
⭐️喉が痛いから何か食べてたい
⭐️飴を舐め続け
⭐️甘いスポーツドリンク飲みまくり
⭐️鼻水を出し続けて水分が枯渇する
でしたので
体調が楽になること優先で生活してたら
あっという間に戻った
体調崩すと体重って減るんじゃないの！？
元気になった今日はやるわよ！と心に決めて
今日は二の腕をいじめぬき…
つらいのになんか楽しい時間が過ぎたら…
すでに腕が上がりません
今日はここまで
皆様も運動続けてますかー
私は体調に合わせた負荷にしたけど
緩過ぎてこの１週間大きくなりました
【誘惑に惨敗】
大好きないちごの季節
ひと足先にイチゴを味わっております
去年日本に帰ってきて
お菓子がこんなに美味しかったか！と感動した
季節限定のチョコ…
まとめ買い
また明日仕入れてくる
コレ人気ですぐなくなるからー
全ての味が美味しい
甘くて酸っぱくて
私は淡雪推し
次男はゆうべに（笑）
もう朝はコーヒー淹れてる間に食べられないように見張ってないと
そのぐらい大人気
何で日本のお菓子って、こんなに美味しいんだろ
10箱
Amazonでも売ってる
【健康的な体を手に入れるためダークチョコ】
アピアランスtvをやり始めてから
おやつはダークチョコ中心にしてたんです
でも、このイチゴチョコだけはのがせなかった
日本の生活誘惑多すぎて
あー体重…初期位置に戻りましたー
昔は何食べても太らなかったのに
今は空気吸ってるだけで太る
アラフォーの基礎代謝の落ち方すごいわ
それでも体型を維持してる方は本当に努力されてるのだなぁと感動
頑張ってる方のブログ見ては
励まされて頑張ろうって気持ちになれるからいいよね
また元気になったので
筋トレ再開
みんなのダイエットブログにお邪魔してモチベーションあげます
thanks！
ゴロゴロしながら筋トレもできて筋膜リリース慣れないとかなり痛い
カラーバリエーションがたくさんあるの好き
プロテインおすすめはホエイ
中でもバルクスが日本で買うならいいかも
アメリカではゴールドスタンダード買ってたよ
若者のコストコ…ドンキホーテで安い情報を友人に教えてもらいました今度ドンキ行ってみようっと
白でね
乗っただけで体重などから登録された人を判別してくれて
勝手に色々計算してくれるので気に入ってます
壊れるまで…と思いつつ…もうすぐ10年目
壊れない日本のメーカーってやっぱりすごい