Hello！
季節が変化する5月と10月は毎年体調を崩しがちなんです
昔から自律神経が弱々で
自律神経弱々経歴
中学生の頃は起立性調節障害になり
高校生の頃に片頭痛になり
そして、現在も頭痛が
あ…秋がくるな…って分かる
季節の変わり目の頭痛です（笑）
もう、あまりに当たり前に続く頭痛に
薬でやり過ごす技を覚えて、
痛くなりそうな時に薬を飲んでしまいます
痛くなってから飲んでも効かないし
日本でやりたかったこと
アメリカにいて
日本に帰ってきて
やりたかったこと、行きたかったところ
1位
美味しい海の幸に恵まれた温泉に行く
2位
美容院に行く
3位
整体、整骨院、マッサージに行く
1位.2位は散々…今まで騒いでおりましたが
3位のこれね
渡米前は
ストレートネックで頭痛や肩こりがひどいので、
大好きなマッサージに通ってたんです。
アメリカで、その施術を受けられず…
なんとか自力で体のメンテナンスをする日々…
YouTubeで専門家のアドバイス受け放題
するとコロナ禍になり
日本にいてもみなさまマッサージに行けなくなり…
YouTubeに整体系動画があふれてきました
おかげで、本当にセルフメンテナンスがアメリカにいても日本に居るのと変わらずできるようになりました
日本で施術してもらっていた動きを思い出して…
自分でマッサージしながら、
イメージは人にやってもらってる気持ちいい場面を想像しながら
頭痛が起きた時はこの動き
頭痛がした時は、薬はもちろん飲みますが
最近は体感的に緊張型頭痛と
片頭痛が分かるほどの頭痛ソムリエになり
今日は強めの薬を…今日は軽くていいな
なんて、薬を症状に合わせて使い分けたり
（↑そんなキャリアつみたくなかった）
さらに
頭痛が来そうだなと思ったら
この2分の動きをしてみます
頭が軽くなるんです
軽い頭痛なら治っちゃいます
そして最近新しい頭痛のまとめ動画が出て
暇な時やどうしても辛い時は
このマッサージをゆっくりやります
また…この動画貼るの？
ええ。貼りますとも。
気に入ってるんです（笑）この方の動画たち
健康診断前にやってるこちらの動画
毎日やってますとも
明日健康診断なのですが…
きてるきてる
骨盤筋トレで、代謝が上がってる
食べ物は相変わらずで食事制限無しでここまで
運動するからお腹が減って…
新米も美味しいからお米もたくさん食べて…
むしろ食事は食べすぎてるかも
10日で2キロ近く落ちてる
10日間続けた体感
特に体のむくみがとれてすごい楽
自転車を漕ぐ時、
足が開かずスカートでも楽々乗れて、
歩いて移動したり階段が辛くない
コレもやってるんですが
筋肉がついてきたと思われる太ももの内側までピリピリしてきました
気持ち良すぎる
座ってるだけでふくらはぎが鍛えられて、
膝が痛くて歩けない方にプレゼントしたら喜ばれました
足は第二の心臓ですから
さて、明日は健康診断
10日漬けばっちりで前年度と変わらぬ体重を維持してのぞみたいと思います
今日の夜のお酒も我慢我慢（笑）
健康診断前だけ
にわか健康オタクになってみた
でした
thanks！