おはようございます😄
わぉ…(:o 」∠)_
月曜日
そしてそんな昨日のご飯は
トンカツ
今日は三連休明けの仕事。
週末の食べ過ぎが間違いなく反映されるだろうこの日、
えぇ。
わぉ…(:o 」∠)_
そんな馬鹿な…
確かに土曜日日曜日と食べ過ぎました。
因みに日曜日は
月曜日
そしてそんな昨日のご飯は
昼過ぎに起きて
カレーを食べ
夜ご飯は…
トンカツ
そりゃ太るわな。
しかも運動してない…
全て半身浴のみ。
平日は気を引き締めて頑張んなきゃ～(꒦ິ⌑꒦ີ)
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こんばんは‼️
いやぁ…
昨日は飲みに行ったのもあり
飲みすぎ食べ過ぎ…
ごめんなさい(꒦ິ⌑꒦ີ)
さて体重ですが…
あれ…(:o 」∠)_
食べ過ぎたのに昨日と同じ…
明日あたりにくるのかなぁ(꒦ິ⌑꒦ີ)
飲みすぎたのもあり
運動せずスヤァと寝てしまいました(:o 」∠)_
反省です（´-`）.｡oO
今日も夜は飲みに行くのですがお酒は飲まないでという感じに。
因みに昨日は
朝ごはん
コーヒー
昼ごはん
お弁当
（ごはん、伊達巻、かまぼこ、ウィンナー、たらこスパ、ブロッコリー、鮭のムニエル）
夜ごはん
クラムチャウダー、イカの煮物、チヂミ、ビール、焼酎、シャンパン、ケーキ
うわっ(:o 」∠)_
やっぱり食べ過ぎてます。
反省～😟
今日は
飲みすぎない
です。
では良き週末を～꒰*´∀`*꒱
さてさて今日の体重は…
75.2㌔‼️
一時間かけて走ったりあるったりを繰り返しました
75.2㌔‼️
昨日よりはやっぱり戻りもありました…
600㌘の戻りです。
昨日は
朝ごはん
ご飯とウィンナー４本。
（ウィンナー大好き(-｡-; ）
昼ごはん
夕飯の残りの親子丼
夜ごはん
お雑煮の汁
クラッカーのチーズ乗せ×2
キムチ
とまぁそんなに食べてはないんですけどやっぱり野菜が足りないのか…(:o 」∠)_
そして運動です♡
運動は
ウォーキング5キロ‼️
一時間かけて走ったりあるったりを繰り返しました
後はスクワット×50と
半身浴、
体ねじりを30回やりました～꒰*´∀`*꒱
でもこの体ねじり
うまくやる道具があるんですね(:o 」∠)_
さっきヒルナンデスでやってた…