こんにちは
いつもお読みいただきありがとうございます
【全ての生き物が安心して幸せに暮らせる
愛と平和の地球創り】
に貢献します
アニマルコミュニケーションCREA認定講師
ISD個性心理学インストラクター
CHIROLの長谷川なおこです
【心と体のバランス】
もやもやするとき
悲しみや苦しみの中から抜け出せない時
あなたはどうしてる？
わたしは
ひとりになって
トコトン考えるのが好きで
呼吸の瞑想をしたり
今の自分に響きそうな動画を見たり
軽いモヤモヤなら
信頼できる人と話しながら
気持ちの整理をしていくこともありますが
これって全て
「静」のアプローチなんですよね
あなたも一度は
こんな言葉を聞いたことがありませんか？
・どんな出来事も自分が創り出している
・目の前の人は自分の鏡
・起こった出来事に良い笑いもなくてただの現象
・大丈夫！ 全てはうまくいくから！
ここ数年の風潮では
「心」にばかりフォーカスされて
心のあり方とか精神論ばかりが
大切にされる傾向にあると思うのですが
心にばかり意識を向けていると
体がほったらかしで
バランスが崩れてきます
体に起こる反応全てを
心からのメッセージとして
内観してね
心と向き合って本音に気付いてあげてね
そのようなメッセージを
よく聞きます
確かにそうなんだけど
気持ちがいっぱいいっぱいのときって
そんなの苦しくないですか？
ただでさえ気分が沈んでいる時に
深掘りしていくのって
傷口に塩を塗るかのように
どんどん苦しくなる…
心が疲れて
体も何だかぐったり…
ずっと寝ていたい
人と話すのもしんどい
何もしたくない
そんな時もあるよね
無理に何かしなくて良いよ
しっかり睡眠とって
美味しいもの食べて
好きな音楽聴いて
ほんの少し
「気持ち切り替えたいな」
そんな風に思ったら
体を動かしてみると良いよ
お散歩に出ても良いし
私は最近
軽いエクササイズをやり始めました
(その話はまた今度書きますね)
ヨガとかストレッチのような
ゆったりした動きではなくて
ほんの少し
負荷がかかるような
軽く汗をかくような
簡単なエクササイズがちょうど良いです
体を動かすことに集中できる感じ
私は5分くらいの
短いエクササイズをやるのですが
その5分間は
体にだけ集中をしているので
余計なことも考えないし
5分後には
程よい疲れで体も頭もスッキリ
悩みが全て解決ー！！
とまではならないかもしれないけど
心が疲れているときは
体からアプローチしてあげることで
心にも余裕が生まれてきます
心と体は繋がっているからね
余裕が生まれると
悶々としていた気持ちが軽くなったり
負のループから抜け出せるから
もしあなたが
「静(心)」のアプローチばかりしているのなら
「動(体)」のアプローチも取り入れてみると
今までと違った感覚が得られるよ
ISD個性心理学では
苦しい内観なしで
ただただ、あなたの得意と大切なことを
お伝えして、そっとあなたの背中を押します
アニマルコミュニケーションで
動物の殺処分ゼロ
ISD個性心理学で
人間の自殺者ゼロ
全ての生き物が安心して幸せに
暮らせる世界を目指します🌏
あなたが幸せになることで
動物さんが幸せになることは
私が1番叶えたい夢なのです
それが
動物さんへの恩返しでもあるから🌈
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
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