こんにちは
CHIROLです
家に居る時間が増えて、ずっと読みたくて溜まってきていた本を少しずつ読み始めています📕
実は本を読むのが苦手で、挿絵が多めでないと、なかなか進みません
1度読んだだけで、全てを理解しようとしてしまうので、読みながら理解できなければ、理解出来るまで同じ文章を何度も読み続けてしまうんです
なので、本を1冊読み終えるのに、すごく時間がかかります
そして、すごく疲れます笑
実は、これは、私の持つHSPという気質のおかげなんです。
HSP、聞いたことありますか
Highly Sensitive Personの頭文字をとったものなのですが、名前の通り、
「とても繊細な人」
という意味です。
アメリカの心理学者、エレイン・アーロン博士が自身の敏感過ぎる気質に悩み、25年かけて研究して辿り着いた、ひとつのキャラクターです
全国の人口15%から20%の割合で居てると言われています
動物の世界にも同じくらいの割合で居てます
愛犬ちろると、愛猫ぐりもHSA(動物なので、AnimalのAです)です。
HSPは、生まれつき持った気質なので、
環境や経験から育まれていく性格のような後天的なものではないので、直すことも克服することも出来ません
背が高い、とか、手が大きい、などといった特徴と同じです
HSPを定義付けられる特徴は4つあります。
(それぞれの頭文字を取ってDOESと言われています。)
1,Depth of processing
考え方が複雑で、深く考えてから行動する
＊1を聞いて10のことを想像して考えられる
＊物事を始めるのにぐるぐる考えて時間がかかる
＊生き方や哲学的なことに興味があり、浅い人や話が好きではない
2,Overstimulation
刺激に敏感で疲れやすい
＊人混みや大きな音が苦手
＊人の些細な言葉に傷つき、いつまでも忘れられない
＊友達との楽しい時間の後でも、気疲れして帰ったらぐったり
3,Empathy and emotional responsiveness
人の気持ちに振り回されやすく、共感しやすい
＊人が怒られていると、自分のことのように感じる
＊映画やドラマなどの登場人物に感情移入して号泣する
＊人の仕草や、声のトーンなどに敏感で、思っていることやキゲンがわかる
4,Sensitivity to subtleties
あらゆる感覚が鋭い
＊冷蔵庫などの機械音や時計の音が気になる
＊強い光や日光の眩しさが苦手
＊第六感が働き、よく当たる
この他にも、子供の頃から、親や先生などから、人見知り、恥ずかしがり屋さん、神経質、などと言われてきた人はHSPの可能性があります
ですが、アーロン博士によると、この4つの特徴のうち、1つでも当てはまらなければHSPではない、と言っています。
HSPの人は、ストレスを処理する「扁桃体」が活発で、恐怖や不安を感じ取りやすいんです
なぜ、HSPさんが生まれてくるのかと言うと、その敏感な気質で、危険をいち早く察知して仲間を守るためなんです
なので、HSPさんは疲れやすいですが、健康な人や動物さんが多いです
HSPとして生まれてきて、敏感過ぎる故に生きづらかったり、苦しかったり、8割の非HSPさんに理解されなかったりしましたが、この特徴を強みに変えていくためのヒントを、今勉強中です
もしかしたら、私もHSPかもと思ったら、セルフチェックしてみてくださいね
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