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今日は
朝
グリーンスムージー
豆腐、黒豆の煮付け
ブロッコリー、しょうが

昼
弁当

夜ご飯
ファミリーマートの
きんぴらごぼう
おでん(しらたき、ちくわ)

間食
チョコ一粒
アーモンド7つぶ
ドライパイナップル三粒

です！総計…1300カロリーくらいかな？


しょうがの漬物、ドレッシングがわりになります^o^
カロリーオフと体温め効果でいうことなしです🎵



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