胸式呼吸は速やかに肺に酸素を送るために行います。
つまり胸式呼吸の時は疲れてるんです。
胸式呼吸は肩をすぼめるようにして挙げることで胸の周り筋肉や肋骨を緩め呼吸しやすくします。そうする事で速やかに酸素を肺に取り入れます。
喘息、気管支炎などを患っている方は肩で呼吸、胸式呼吸しないとマジで苦しいです。僕も体験済みですが。今その呼吸が必要だからその呼吸なんです。
存分に胸式呼吸で呼吸していれば体が次第に落ち着いていき、徐々に自然な腹式呼吸になります。
腹式呼吸は確かにメリットはありますが、なぜ腹式呼吸じゃなく胸式呼吸なのか。そこに視点がない限り本当の自然な呼吸にはなりません。