ストレッチしてますか？
私は万年全身の
こり
と戦っています。
同じ保育士のみなさんや、子どもをもつ保護者の方は同意していただけるのではないでしょうか。
抱っこ！
書類！
追いかけっこ！
の連続で体がへとへとです。
お風呂に入ることを心がけていますが、それだけでは治らないとき
ストレッチ動画
をたくさん見ます。
「今は腰が痛い」などの体の場所によって、
ピンポイントで効くストレッチ動画を試します。
30分ほど動画を見て体を動かすと、
かなり痛い部位がよくなります。
最近は全身のこりに、
Marina Takewakiチャンネルさまの
『疲れた時の12分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜』
がとてもききました。
無理なくできる範囲で、体を動かしていくことが大変楽しくなりました。
少しの努力で改善できるので、保育園に勤めてから
なるべく頑張ってストレッチを続けています。
自己流でダメな時は、整体に大人しく行きます。
みなさんも、体のこりで悩んだときは
YouTubeなどでストレッチ動画
試してみてくださいね。