「もっと頑張らなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」
「まだ足りない」
そんな声が
頭の中でずっと聞こえている
ことありませんか？
実はそれ
心の声ではなく、思考の声
思考はよく
「〇〇しなきゃ」という形で
私たちを動かそうとします。
もっと頑張らなきゃ
急がなきゃ
ちゃんとしなきゃ
でも、その声を聞き続けていると
体はずっと緊張したままになります。
長年、私がそうでした。
聞いてるつもりは無く無自覚です。
そして、眠れていない脳は
サバイバルモード⚡️
危険を探す状態なので
・焦る
・考えすぎる
・不安になる
・自分を責める
そんな思考が
どんどん増えていきます。
そうなると
本当はどうしたいのか
自分の心の声が
わからなくなってしまうんです。
眠りは、騒がしい思考を静めて
本来の感覚を取り戻す時間。
思考が静まると
「〇〇しなきゃ」ではなく
「〇〇したい」
という自分の本音が見えてきます。
今日は休みたいな
ちょっと散歩したいな
これやってみたい
そんな小さな心の声
本来の自分の感覚です。
だから私は
眠りをとても大切にしています。
もし、病気だとか
身体に不調や疲れを感じていたら
思考に気づいてみて👂
眠りは、体を休ませるだけじゃなく
騒がしい思考を静めて
本来の自分に戻る時間🌿
思考が静かになるほど
心の声が聞こえてくる。
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今日はどんな心の声に
従ってみますか？
私は昨日から
「〇〇したい」と思っていたことがあって
そしたら予定が来週に変わったので
今日はその
「〇〇したい」を優先する日にしました
ちょっと横浜へ行ってきます。
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