昨日は、セラピスト養成講座４回目でした。
テーマは「解毒・抗酸化・免疫」
毎回、歴史的な背景から学ぶことで、
視野がぐんと広がる時間になっています。
今回はその中から、解毒（デトックス）
について、私自身の体験も交えて感じたことを
書きます✨
あなたはどんな解毒
デトックスしていますか？
私たちは日常の中で、知らないうちに
いろんなものを体に取り込んでいます。
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有害ミネラル：水銀・鉛・カドミウム・ヒ素など。魚介類や大気汚染、土壌から入ることがあり、神経や臓器に負担をかけます。
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食品添加物：保存料・着色料・甘味料・香料など。便利ですが、消化器や肝臓への負担、アレルギーや不調の一因になることも。
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環境の社会毒：大気汚染、農薬、排気ガス、タバコの煙、日用品や化粧品の化学物質など。少量でも長期的に蓄積すると免疫力やホルモンバランスに影響します。
知らず知らずのうちに、体はこんなものを
受け取っています。
体に溜まった不要なものを排出するためには、
便・尿・汗が重要
けれど、現代人は運動不足で汗をかく機会が
少ないですよね。
私もつい、デスクワークばかりで汗をかかない
日が続くと、体が重く感じることがあります💦
私の場合、一番体を浄化していると感じるのは、
５時間の登山で滝のように汗を流すときです。
汗と一緒に体の中の水分が入れ替わる感覚が
あって、体も心もスッキリ軽くなります！
便や尿だけでは排出されにくい、
体にたまりやすい有害ミネラル。
その解毒には、じっくり汗をかくことが大切です。
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低温サウナ
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岩盤浴
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有酸素運動
無理なく、ゆっくり汗をかくことがポイント✨
そして運動して汗をかくことは
単に不要なものを出すだけでなく
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若さを保つ
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睡眠の質を上げる
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エネルギー（気）の循環を促す
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結果運も良くなる✨
いいことづくめ
有害ミネラルや添加物などを
完全に避けるのは難しい時代。
日常の中でできるケアで
「体に溜め込まない力」 を育てましょう✨
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デトックス（便・尿・汗で出す力を高める）
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抗酸化作用のある食事（ビタミンC、E、ポリフェノールなど）
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腸内環境を整える（不要なものを排出しやすくする）
こうした習慣が、未来の自分を守ってくれます✨
今日も一つ、自分にあったデトックス習慣を
試してみてくださいね♡
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