こんにちは、カイロプラクターのおかべです。
早くも六月に入り、梅雨の季節がやってきますね～
季節の変わり目は、体調不良を訴える人が
多くなります、健康には十分気を付けて下さいね。
さて突然ですが、皆さんはカルシウム足りてますか？
今、日本人に一番足りない栄養素が
カルシウムだと言われています。
カルシウムと聞くと、すぐに思いつくのが
骨に必要な栄養素と言う答えが返ってくるぐらい
骨と言えばカルシウムだと思いますが
実はカルシウムが必要なのは
骨だけじゃないんです！！
身体に必要なカルシウムのうち９９％は
骨や軟骨に使われますが
残りの１％は骨以外に使われています。
例えば、筋肉や神経伝達にはカルシウムイオン
という物質が使われています。
よくイライラしやすい人に
カルシウムが足りないんじゃないの～？
て言いますが、神経伝達にカルシウムが
使われている事を考えると
まんざら嘘でもないみたいですね
あと、血液や血管にもカルシウムが使われます。
カルシウムが不足すると動脈硬化の原因にも
なると言われています。
身体の中に必要なカルシウムは
骨や血液などを作るために毎日減っていきます。
なので、毎日必要な分を食事などで補給しないと
身体の中のカルシウムがどんどん減っていきます。
身体の中の１％のカルシウムが無くなると
人間は命の維持が出来なくなるので
ホルモンの働きによって骨や歯から
カルシウムを取ってきて必要な分を補給します。
骨って実はカルシウムの
貯蔵庫みたいなもんなんですね。
なので、毎日カルシウムが足りない
状態が続いていると骨に蓄えてある
カルシウムがどんどん減っていき
もろく折れやすい骨になってしまいます。
それが骨粗鬆症と言う病気の原因なんです。
しかも、骨から補給されたカルシウムは
実は身体に悪影響を与える
可能性があるんです。
食事などで外から補給されたカルシウムは
取り過ぎても余った分は
身体の外にだされるので問題ないのですが
カルシウム不足で骨から補給される
カルシウムは必要な分だけ少しずつ
取り出せばいいのに
カルシウムが足りなくなると
身体にとっては一大事とばかりに
大量に取り出して補給しようとします。
そうすると、余った分のカルシウムが
血管や細胞に入り込んでいろんな
病気を引き起こしてしまうんです。
この現象をカルシウムパラドックスと言います。
皆さんもカルシウムパラドックスの負の連鎖にならない様に
カルシウムをたくさん摂ってくださいね。
最近イライラしているな～とか、骨粗鬆症が気になると言う方は
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