就寝前の水分摂取について

田吾作：乾燥が気になるので寝る前によくお水を飲むのですがこれって身体に良いのでしょうか？

先生：就寝前の水分補給は適度(コップ一杯分)にしておいた方が良いとされています。
出来れば30分前くらいにしておきましょう

田吾作：へーそうなんですね。

先生：起床直後にも、同じくらいの量を飲むと良いですよ（笑）

田吾作：なるべく心掛けます！(笑)

先生：ただし、冷たすぎるのは負担がかかるので、出来れば常温にしましょうね。

名古屋　腰痛　肩こり　骨盤矯正専門　 整体　カイロプラクティック　オフィスエム

一緒に身体を良くしていきましょう！

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住所：愛知県海部郡大治町東條砂島4

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ホームページ：http://www.cairo-m.com/

朝風呂っていいの？

カイロオフィスエム です。今回は朝風呂のお話♪



田吾作：朝は寒くて中々目覚めないのでお風呂に入ることが多いのですが朝風呂って身体にイイんですか？


先生：朝風呂ですが、やはりメリットとデメリットがあります。


田吾作：やっぱりですか！


先生：はい（笑）入浴方法を間違えるとデメリットの方が大きくなりますので、ゆっくりと湯船に浸かるのは、睡眠前の方が効果的だと思います。


田吾作：そのデメリットとは？


先生：話長くなるけどイイかな？


田吾作：イヤです！


先生：（笑）　では詳しく知りたい方はご来院ください。

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靴下を履いて寝てもイイの？

明けましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。


今回は『靴下を履いて寝てもイイの？』です。



田吾作：寒くなってくるとつい靴下を履いて寝てしまうのですが、これはどうなんでしょうか？

先生：基本的にはよくありません。

田吾作：なぜですか？

先生：寝ているときに汗をかいてしまい、その汗が逆に『冷え』の原因となるからです。

田吾作：なるほど！

先生：また締め付けてしまうことで血流の流れも悪くなります。これも『冷え』に繋がりますよね。

田吾作：温めるつもりが逆に冷えてしまうんですね。

先生：はい、ですので靴下を履くのは布団に入るまでに留めておきましょう。

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