悔しい！でも嬉しい！

メッチャ悔しい！！

こんなはずでは...

あっ

どうもtetsuです(*￣□￣*;

何が悔しいのかというとですね…

いやお恥ずかしいお話ではあるんですけど・・・(/ω＼)

自分、今まで胃の中が

ブラックホールなんじゃないかと言われるぐらい

（＊言われてません）

ご飯３杯以上なんかチョー余裕の

結構食べる人だったのですが,,,

まさか

白飯１杯すらまともに食べれなくなってしまったとは...笑

まだ食べれると思っても、体が一向に進まないこの感じ。


悔しいというよりも


かなしばり笑？

食べるのが好きな人からしたら

そら悔しいと思うでしょ？

かわいそう、ショックやわ、くたばったか←

って。

でも

夏バテとか体調不良とかではないので心配しないで大丈夫ですよ。＾＾

むしろ体は絶好調、校長です。ハイ

ではね

何をしたかというと...

ただメッチャ噛んだ

それだけ。笑

いやいや噛むのは普通だろ！

もちろんそうではあるんだけれども

いっぱい食べる人や食べ過ぎてしまう人って

言うと

そんなに噛んでいないんですよね。

まさにカレーは飲み物的な感じで

あまり噛まずに流し込んでいるんですよ。

自分もそうでしたが笑。

でも良く噛むのって

ダイエットにも健康的にも良いってきくじゃないですか？

だからこの前

実際に１口３０回以上噛んでみようかって。

まぁ

そんなんでお腹いっぱいになったら

おかわりしなくて,,,

すむ～～！ｗ

人の満腹感は

満腹中枢が刺激されて

「脳がもう食べたくない」という指令を出すことで得られる。

早く食べてしまう人や、良く噛まずに食べてしまう人は

満腹中枢が刺激されるのに時間がかかるので

結果的にたくさん食べないと満腹できなくなってしまう。

ということ。

現代では、昔よりも

噛む回数が減ってるみたいですよ。

だからこそ
食べ過ぎを防止し、少量でも満腹を得られるには

ゆっくりよく噛んで食べることが重要。

そうすると

いままで必要以上の量を食べていたこともわかるし

よく噛むことで

食べ物の奥底に眠る味が味わえるようになったし

味を楽しむことで

食事の楽しさがより増した感じはしますね。(・∀・)

以前はたくさんの量を食べることで

満腹感を得ていたんだなぁっと。

それ以外にも

ご飯・パンや、甘いものを見ただけで

別に食べたいとは思わない。

っという必殺技もあるのですが

まぁこれは

そのうちやろうかな。♪(´ε｀)

メッチャ食べ過ぎちゃう！！( ´)Д(｀ )



って
人はぜひ試してみてチョ！

では