肉を食べる

肉や魚などの動物性たんぱく質をどんどん摂りましょう

元気な高齢者はお肉をよく食べる、と聞きます

たんぱく質は成長期の子供にとっては身体を作る栄養素として必須です

そして大人にとっても身体を維持するために必要です

それを踏まえて外食はお肉が多いです(^-^)

100歳になっても食べられるといいですね