こんにちわ
福井市春山 桜通り沿い
カイロプラクティック【ら・ずうむ】です
私たちは、毎日歯磨き✨をします。
もし
歯磨きをしなかったら…？
虫歯になるかも…
歯槽膿漏も気になるし
お茶やコーヒー、タバコなどで色がわるくなることもありますね
歯を磨くと同時に、歯ぐきのマッサージも大切な行為です。
じつは、身体も同じで
毎日骨磨きをしてあげると、
コリの場所や具合が日によって違うことがわかったり、
胃が調子の悪い時には背中が痛かったり、
肩が凝りすぎていると、筋肉がカッチカチで骨磨きがしにくかったり(￣□￣；)
そんなことから体調がわかると、
必要なケアがわかるんです(^^)
そこで、
先ずは丸くなった背中を伸ばしてみましょう
ついでに、腹筋背筋も鍛えながら(^^)V
磨き棒の作り方
①バスタオルを身体の幅くらいにして、
②固く固く、ぐるぐると巻いて、細長い棒を作ります。
③ほどけない様に、紐などでぐるぐる巻いてとめます。
ちなみに、
右側のPA(ピロあおたけ)というのは、私たちが使っている運動用のまくらです。
程よい固さと高さで、研究されて作られたもの。
高さ8cmくらいを目安にバスタオルの棒を作りましょう。
ゴロンと寝転べる時に、先ずは背骨を乗せてみてくださいそして、磨き棒に体重がかかる位置までお尻を持ち上げますお腹とお尻を締めるのがボイントです！そのまま30秒キープ
ゆっくりお尻を下ろします。
何度か繰り返すと効果UP
当てる場所を変えてやってみてください。
背中がのびて、姿勢が良くなり、身長が伸びた様な気がします(*^^*)
背骨、骨盤の歪み、猫背、肩こり
カイロプラクティック【ら・ずうむ】
福井市2丁目1-3 伊東ビル101TEL 0776-28-5011
受付 9:00～19:00
不定休
待ち時間節約の為、完全予約制です。
駐車場2台分ございます
に浸かりましたか？
