夕方になり外が暗くなり始め、お仕事がひと段落するころ…首こり、肩こりは最高潮
お疲れの脳みそにも酸素を補給してあげましょうヾ( ´ー｀)
①右手を頭の上からまわして左耳に置く。
頭を右に倒す。
左首筋を伸ばす。ゆっくり5カウント
②反対をします
左手を頭の上からまわして右耳に置く。
頭を左に倒す。
右首筋を伸ばす。ゆっくり5カウント
③頭の後ろに両手を重ねる。
頭を下に向ける。
腕の自然な重みを感じながら～5カウント
④胸元(首の下)に手のひらを重ね、皮膚を 軽ーく固定。
頭を後ろに倒し、首の前面を伸ばして、
シワが広がるのをイメージしながら5カウント
(^ε^)♪ 頭に血液が回り、酸素補給！頭スッキリ
さぁ、
気を付けて帰宅してください！
夕食、作りましょう！
残業、あと一踏ん張り！
美味しいお酒、のみにいくぞー！
今日もいちにち、お疲れ様でした