福井市春山 カイロプラクティック【ら・ずうむ】です
朝の目覚め、
毎日
すっきりしてますか？
すっきりしてますか？もし、
◻昨日までの疲れが残っている
◻布団からなかなか出られない
◻顔にむくみがある
◻カラダがこわばっている
◻腕や手先がしびれていることがある
◻首の寝違いをよくする
◻朝がいちばん腰が痛い
ひとつでも思い当たることがある方は【眠りの改善】をオススメいたします。
◻昨日までの疲れが残っている
まず疲れが取れていない場合は、
多くは睡眠の質に問題があります。
睡眠 には深い眠り(ノンレム睡眠)と浅い眠り(レム睡眠)の波で出来上がっていて、ひとつの波が約90分。
寝付いてはじめのうちが深い眠りにストーン！と入って、朝になるにつれ波全体がだんだん浅くなると、
スッキリ目覚める事ができます
スッキリ目覚める事ができますそして、大切なのは
シンデレラタイムに眠りについている事
シンデレラタイムとは⏰22時～2時頃。
この時間に深い眠りがあると、
カラダの細胞の修復がめざましいのです
新陳代謝が活発に起こり、
修復ホルモンがしっかり働き、
脳内のデータも整理整頓され、
お肌も綺麗になります(#^.^#)
…美人は夜つくられる…
正直、22時に寝付くことは難しいとしても(;^ω^A
『基本は早寝早起き』
可能な方は、ひとつずつ改善してみましょう(*^^*)
それでも朝がスッキリしない場合は、
他の理由かもしれませんね。
肩凝り、背中コリ、不眠のご相談
カイロプラクティック【ら・ずうむ】
TEL 0776-28-5011
完全予約制ですので、
待ち時間がほとんどありません
駐車場有ります