「こどもの姿勢のしつけ」講座主宰
片野よしえ
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＼子どもがダラダラして宿題しない時は、
「今すぐ、立ち上がって！！」で解決／
だらっと机にもたれていたり、
体が大きく斜めに崩れて
机にうっぷてして
宿題していたり勉強してたり。
なかなか進まないから
「早くやっちゃいなさい 怒」
なんてことないですか？
そんな時は、いったん宿題やめて、
立ち上がらせましょう！
ジョージア大学での運動と脳の研究によると、
20分の軽い運動をした後の
3～4時間は認知能力、集中力や考察力が高まることがわかっています。
運動によって脳の血流が改善され、
学習意欲がわくのです。
20分ジョギングまでしなくても、
立ち上がって軽くストレッチして
その後また机に向かうと、
集中しはじめますよ(^^)
そこで、座ってゲームはだめよ～。
体の体制変えてないから、息抜きできない(
)
ちょっと筋肉伸ばすようなことです！！
我が家も学校から帰って
やる気なさそうな日あります。
そんな日は机に向かっていても
宿題やめて
立ち上がるようにしてます！！
ダラダラやることを覚えるより
一度止めて、自分で集中力あげる力を
覚えた方がいいですよ。
上手に体を動かしましょう！
お母さんも
今日の午前中の集中力高めたかったら、
さっそく朝のお仕事前に軽くストレッチしてくださいね(^^)
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